Живеете ли в среда, която саботира вашите цели за отслабване?

От Хедър Робинсън, съсед
4 декември 2012 г. 3:42 ч. М PT

larkspur

Weight Watchers 360 е нова програма, която твърди, че включва най-съвременните изследвания за причините за наддаване на тегло и затлъстяване. Планът се основава на проблема с "хедоничното хранене" (известен още като отслабване с калорична гъста храна за забавление и удоволствие). Въпреки че в някои отношения този подход изглежда като голяма доза очевидно, има нови, авангардни изследвания на мозъка, които хвърлят нова светлина върху проблема.

Главният научен директор на Weight Watchers Карън Милър Ковач извършва изследвания, които използват изображения на мозъчно сканиране, за да получат представа за тайните мотиви на апетита. Тези проучвания (които не са ясно разположени на уебсайта на наблюдателите на тегло) изглежда показват, че виждането на вкусна храна може да предизвика апетит на човек, по същия начин, както да остане без храна в продължение на часове. Тези изкусителни храни, които обикновено са с високо съдържание на мазнини и калории, задействат центровете за апетит и удоволствие в мозъка, което ни насърчава да ядем, да ядем, да ядем; дори да не сме истински гладни. Учените предполагат, че тази система е помогнала на предците ни да съхраняват достатъчно енергия за постните зимни месеци, но сега саботира съвременните хора, живеещи в свят, пълен с висококалорични изкушения.

С тази нова информация Weight Watchers казва, че ще се съсредоточи по-малко върху психологията на преяждането и повече върху помагането на хората да създадат лична среда, която насърчава здравословното хранене. „С тези нови знания и засиленото разбиране за това как функционира регулирането на мозъка и апетита, ние сме в състояние да търсим най-добрите стратегии, които наистина са полезни за хората в средата, в която живеят, и как мозъкът ни реагира на тези типове на храната ", каза Ковач. Планът е да се дадат на хората инструментите за създаване на рутини и пространства, които ще им помогнат да направят интелигентен избор.

Тепърва ще видим как ще се играе програмата 360 на срещите на Watchers и системата за онлайн поддръжка, но изглежда като стъпка в положителна посока. Вместо да се бием за това, че не отслабваме и се поддаваме на изкушенията, тази програма ще се опита да помогне на хората да контролират средата и поведението си чрез прости техники и стратегии. Един пример за това е да помолите чакащия да не слага хляб на масата, когато ядете навън.

Така че не забравяйте, че сте достатъчно добри, достатъчно умни сте и нямате вина, че не можете да устоите на сладолед. За да започнете да отслабвате, отделете малко време, за да сте сигурни, че вашата среда е подкрепяща и без изкушения.