Пътуване за отслабване

марсилин

Огънете го

Проверка в средата на седмицата

Уикенд Mash Up

Ами добре, днес е понеделник, тези от вас, които ме следват или ме знаят, знаят, че днес е голям ден. Точно това е денят на претегляне/измерване! Понякога се претеглям през седмицата, но взимам теглото си в понеделник, за да вляза в двете състезания за отслабване, в които съм.

Сега искам да кажа нещо за претеглянето. Ще чуете да не стъпвате по тази скала повече от веднъж седмично. Или не се претегляйте често само на всеки 2 седмици. Но и аз съм го чувал различно, което следвам. Тежа се почти ежедневно. Не трябва да се вманиачавам по числото на кантара, но да съм сигурен, че оставам на пътя. Ако се претегля в понеделник и кажа, че съм на 180 и в сряда съм на 179,4 и в петък съм на 181, очевидно съм се изплъзнал някъде и трябва да преценя какво съм ял в дневника си, което може да е повишило теглото ми за 2 дни за 2 дни . Искам да видя скалата да слиза надолу, а не нагоре.

Както казах, въпреки че не съм обсебен от цифрата на кантара. В зависимост от упражненията и диетата, която правите, можете да изграждате мускули вместо мазнините и всички знаем, че мускулите тежат повече от мазнините. Затова поставете числото на скалата зад себе си и започнете да измервате сантиметри. Обичам да правя измерванията си всеки понеделник вечер и да виждам 1/2 инча отпадане тук и един инч отпадане там и така нататък. Числото на скалата за мен може да не се различава много, но инчовете около тялото ми показват, че тялото ми се променя. Ще се радвам да помогна на всеки, който се нуждае от насоки как да измервате инчове, защото е по-сложен от това, което мислите.

Ако някой има информация за претеглянето, моля, оставете коментари, ще се радвам да чуя колко често претегляте и защо.

Така че в събота завърших седмица 2 на Insanity Max 30. Отслабнах с 3 килограма за 1 седмица, което е страхотно усещане. Измерванията ми ще дойдат утре. Също така никога не обичам да си почивам ден. Дори нещо малко, само за да се чувствам освежен, е добро за мен. Така че вчера беше 10 минути екстремни кореми с Шон Т. Ууп Ууп. Въпреки че съм болен.