story
В продължение на повече от година Мери беше измъчвана от подагра и в постоянна болка. Тя беше поставена на преднизон, но когато най-накрая намаля, тя изпитва симптоми на отнемане. Лекарят й предписва друго лекарство, което я кара да наддава. Лекарите й споменаха хапчета за отслабване, но страничните ефекти я изплашиха. На загуба тя открива серията Nutrition 4 за отслабване.

Решен да отслабне

Мери беше чула за хранителното тегло и уелнес от свой приятел и купуваше добавки от няколко години. Тя дори посети 5 стъпки за засилване на метаболизма и хранителни решения за по-добро храносмилане през есента. Тя беше решена да отслабне, но никога не беше мислила много за храната, тъй като предишните класове за отслабване, които тя посещаваше, бяха фокусирани върху точки, а не върху действителната храна. Веднъж записана в Nutrition 4 Отслабване, Мери каза, че научаването за начина на хранене с тегло и уелнес я е върнало в детството, когато е яла истинска храна, направена от нулата - вместо да разчита на преработена храна и бърза храна, както през последните години защото е лесно. „Никога не съм осъзнавал, че всичко, което ям, се превръща в захар в тялото ми, но това е всичко, което виждам сега.“

След като присъства на класовете със съпруга си Джон, Мери се научи да чете етикети и започна да мисли за това, което влага в тялото си. Много от нещата, които е обичала да яде преди, тя вече не иска да яде, защото би задала въпроса: „Искам ли това възпаление в тялото си? Изхвърлихме всичките си зърнени храни, чипс и нездравословна храна, за да ги извадим от къщата, така че това не беше изкушение. Мисля повече за това как храната ми влияе и пия много повече вода. "

По-малко болки в ставите

Болезнено, Мери изпитва по-малко болки в ставите и всички нейни кръвни изследвания са в нормални граници. „Когато започнах класа, ставаше въпрос за отслабване, но след това стана за изцеление на тялото ми. Все още съм на лекарства за понижаване на пикочните киселини и задържане на подаграта. Когато преди месец моят първичен лекар ми направи кръвни изследвания, нивата на пикочната киселина бяха в нормалните граници. Надявам се да откажа това лекарство скоро. "

Заедно с класа

Мери каза, че провеждането на урока с Джон е чудесно. „Обсъждаме наученото заедно и се насърчаваме, като сме добър пример един за друг“, каза тя. „Джон [който е диабетик] пиел по шест кутии диетична кока на ден. Сега изобщо не го пие. Неговите кръвни тестове за захар са много по-ниски и той е отслабнал с 5 килограма. "

Едно от нещата, на които Мери се радваше най-много в класа, беше усещането за общността. „Научих от въпросите, които всички останали задаваха“, каза тя. „Продължавахме да се насърчаваме. Харесах и общността във Facebook, защото хората задаваха въпроси, за които не винаги бих мислил. " Слушането на подкастите Dishing Up Nutrition беше друг полезен инструмент, който я насърчи да продължи по пътя си към здравето.

„Винаги се шегувах, че принадлежа към„ клуба за хранене на месеца “, което означава, че готвя едно хранене на месец у дома“, каза Мери. „Не сме ходили в ресторант за бързо хранене, откакто стартирахме Nutrition 4 Отслабване. Ядем много у дома и когато ядем навън, правим по-добри избори. На повечето места има нещо, което можем да хапнем, като пържола или пиле на скара със зеленчуци. Планирам предварително за хранене, като супа в хладилника, за да имам храна за ядене и закуски. "

Сега, когато Мери остарява, грижата за здравето й е основен приоритет. „Научих, че това, което ядете, може да повлияе на Алцхаймер“, каза тя. „Майка ми имаше Алцхаймер и това е един от най-големите ми страхове. Остарявам и искам да се грижа за себе си. По-добре е късно, отколкото никога. "

Създайте своя собствена история на успеха с обучение по хранене

Мери успя да отслабне и да придобие контрол върху храненето си със силата на образованието за хранене и личната подкрепа. Регистрирайте се за програмата за отслабване Nutrition 4 днес и бъдете на път за подобряване на здравето. Налична е 12-седмичната програма лично или на линия и включва двучасова консултация с лицензиран диетолог или диетолог.

Намерете още съвети и съвети относно здравословните хранителни навици в тези допълнителни статии и подкасти и бъдете на път за по-добро здраве завинаги!