Наскоро отидох при ортопеда Дина Гохил, основател на DG Podiatrist, и тя потвърди това, от което вече се страхувах. Имам буниони! Бунионите са костна деформация на ставата в основата на големия пръст, която я кара да сочи към останалите пръсти, а костта на стъпалото да стърчи навън (вижте снимката по-долу). Ще разберете дали ги имате, тъй като някои обувки започват да ви болят, започвате да получавате болка в палеца на краката и в околността и има промени във формата на стъпалото ви.

масажиращата

Все още не е известно какво причинява буниони, но има едно нещо, в което лекарите са сигурни, и то е, че те са генетични. Майка ми имаше ужасни буни. Те й причиниха толкова много болка, че се наложи да оперира и двата крака. Но добрата новина за мен е, че моята все още е лека. И, казва Дина, като действате сега с проста техника за масаж, можете да насърчите ставите да се върнат във форма.

Така и направих. Започнах по-долу масажираща техника за няколко минути на всеки крак всяка вечер. И за моя изненада краката ми изглеждат много по-добре, след като го направих няколко месеца. Преди можех да нося само широко прилепнали Birkenstocks, но сега мога да вляза в по-изящни сандали, които минават през палеца на крака. Призовавам ви да опитате, ако и вие страдате.

Масажът ...

Дина казва: „Представете си големия пръст на крака като скоростна кутия в кола. Дръжте здраво палеца на крака си в средата, така че да го стискате под нокътя и преди той да се присъедини към голямата област на крака близо до буниона. Внимателно издърпайте пръста си навън. Ще почувствате увеличаване на пространството в ставата на пръстите на крака. Задръж тази позиция. Тази позиция ще бъде известна като неутрална. След това внимателно натиснете надолу и се върнете в неутрално положение и дръпнете нагоре и се върнете в неутрално положение. След това продължете, като натиснете наляво, след това неутрално и надясно, след това неутрално. След това освободете. Правенето на това ежедневно ще помогне да се запази гъвкавостта на ставата и ще се облекчи бунионът от усещане за скованост и дискомфорт.

Опитайте и ще ни благодарите след няколко месеца!