Повечето дерматолози биха ви казали, че акнето ви не зависи от диетата, но магистърското почистване на диета акне е доказало обратното отново и отново. Много тийнейджъри и възрастни, страдащи от акне, са изпробвали това главно почистване на акне и са забелязали значително подобрение в кожата си. Това всъщност не е изненада - тъй като според Аюрведа (която е древната индийска медицинска наука), повечето здравословни проблеми възникват поради натрупаните токсини в тялото. Общите токсини, които причиняват акне, включват бактерии, вируси, лекарства, тежки метали, химикали, пестициди и замърсители на околната среда. Яденето на много тежки храни, които са трудно смилаеми, също може да отслаби храносмилането и да наруши образуването на тъкани. В това ръководство ще проучим подробно акнето за почистване на акне.

master

Подготовка за Master почистване диета за акне

Следвайте тези стъпки, преди да преминете към основната диета за почистване срещу акне

  1. Яжте повече алкални храни

Типичната американска диета се състои от хранителни продукти, които влияят на рН баланса на тялото. В идеалния случай човешкото рН трябва да бъде 7,4, което поддържа тялото алкално. Но следните храни влияят на Ph и правят тялото прекалено киселинно: сирене, захар, газирани напитки, алкохолни напитки, кафе и тестени изделия, както и храни на основата на брашно като бисквитки, бял хляб и други преработени екстри. Така че, докато следвате основната диета за почистване срещу акне, премахнете всички тези храни.

По време на детоксикацията ще прекратите всички упражнения. Независимо дали правите 7-дневно почистване на акне или 3-дневно почистване на акне, описано по-долу, избягвайте всякакви строги дейности.

При почистване и детоксикация се препоръчват следните храни: вода, чай (билков и зелен чай), сокове, пресни плодове и зеленчуци, семена и ядки, авокадо, кокосови орехи, органично бяло месо като пиле, дива риба като сьомга и др.

  1. Научете се да разпознавате истинския глад

По време на основната диета за почистване срещу акне, вероятно ще изпитате глад. Истинският глад е постепенен и спира, след като сте сити. Емоционалният глад, от друга страна, настъпва бързо и се задоволява само с комфортни храни.

  1. Използвайте принципи за комбиниране на храна

Някои храни са по-добри заедно и трябва да се ядат, когато правите основното почистване за акне. Яжте плодове преди хранене на гладно. Винаги отделяйте зърнените храни с високо протеинова храна. От друга страна, можете спокойно да комбинирате зърнени храни с не-скорбялни зеленчуци. Когато ядете ядки, не забравяйте да ги накиснете за една нощ за по-лесно храносмилане.

  1. Хидратацията е от съществено значение

Уверете се, че пиете поне 8-10 чаши вода заедно с напитки като билков чай ​​и др. Използвайте висококачествена филтрирана и дестилирана вода. Можете също така да започнете деня си с топла вода и лимонов сок. Много страдащи от акне също са видели добри резултати с ябълков оцет, смесен с топла вода и мед. Когато сте адекватно хидратирани, урината ви ще бъде по-бистра и вие също ще можете да усвоите по-добре храната, която ядете.

5 фаза майстор детокс за акне

Започнете деня си с топла вода и лимонов сок

  • Елиминирайте всички преработени храни, алкохол, захар - Ден 1 и 2
  • Премахване на яйца, месо и птици Дни 3-4
  • Елиминирайте всички храни на базата на млечни продукти и глутен 5-6 дни
  • Яжте само сурова храна - Ден 7
  • Почиствайте със сокове

Важно: Правенето на този детокс внезапно за повече от 3 дни може да доведе до замайване, главоболие, спазми и т.н. Така че, правете го 3 дни. След това продължете с останалите фази.

Master Cleanse Acne-Beyonce’s 3- Day Cleanse

Това майсторско почистване на детоксикацията е известна от певицата Бионсе. Тя следва това Прочистване преди нейните шоута, което й помага да спечели повече енергия. В това почистване пиете 6-8 чаши вода, която се смесва с лимонов сок и висококачествен органичен кленов сироп. Вие не ядете и не пиете нищо друго по време на това прочистване. Може да се почувствате малко слаби в продължение на няколко дни при това почистване, но след третия ден ще започнете да забелязвате подобрена текстура на кожата и намалени пристъпи на акне.

Повторно въвеждане на храна след Прочистване

Ден 1 - Био пилешки, телешки бульон или зеленчукови супи или яхнии

Ден 2-Плодове и зеленчуци

Ден 3 - Малки количества обикновена храна, но за предпочитане биологично, постно месо, плодове, зеленчуци и др. Избягвайте всякаква трудно смилаема храна.

Съвети за изцеждане на сокове

Ако правите сок за детоксикация за контрол на акне, уверете се, че правите сок правилно и консумирайте соковете веднага. Ако не го направят, това може да ги накара да загубят хранителната си стойност. Ако изстисквате сок от лимон или лайм, направете го точно преди да изпиете сока. Между всеки две порции сок изпийте 2 чаши вода. Можете също така да отидете за чайове без кофеин. Някои рецепти на сокове за майсторска диета за акне са сок от ябълка-краставица-спанак или сок от ябълка-краставица и алое.

Ако смятате, че не сте напълно в състояние да се справите само с консумация на сокове, можете да изберете смутита/сок с едно редовно хранене на Ден 1. Уверете се, че това ястие е чисто и органично. Отидете на постно пиле, риба и др. Избягвайте всякакви подправки, захар, сол и т.н. Колкото по-малко съставки и подправки използвате, толкова по-добри ще бъдат резултатите от вашия Master cleanse акне детокс.