свързва

Защо бихме искали да помогнем на матката ни да се свие след процеса на раждане? Защото през цялата бременност нашите матката непрекъснато се разширява, за да поддържа подходящо пространство за нашето растящо бебе в утробата.

Знаете, че по време на бременност матката ни може да нарасне приблизително. 1 инч на седмица . Помислете само, че матката ни расте от 3 инча до около 40 инча седмици до раждането на бебето.

След раждането матката ви се превръща в увиснал корем, който е откачен? Той остава увиснал и известен като корем след бебе или мумия до 6 седмици след процеса на раждане.

Никоя майка не харесва този обемен корем, все още е бременна и иска да се отърве от него възможно най-скоро. Знаете, че нашето тяло е умна автоматична машина. То знае как да свие матката самостоятелно. The следродилно тяло започва да регулира метаболизма си и да контролира храносмилането на храни и хранителни вещества.

Знам, че не харесвате тялото след раждането. Майките обичат реформаторски орган във форма с много упражнения и диета.

Искате обаче да знаете кога ще изчезне корема ми след раждането? Тялото започва да свива матката в рамките на 48 часа след раждането и вие се чувствате физически леки, тъй като матката започва да се свива и отпуска след раждането. Само малка помощ от ваша страна го кара да се свие бързо.

Точно свиване и отпускане е процесът на тялото, който помага да се затворят кръвоносните съдове, прикрепени към плацентата по време на бременност. Ако тези кръвоносни съдове се затворят, това може да доведе до сериозни проблеми като:- Следродилен кръвоизлив, което води до животозастрашаващо състояние, ако не се лекува незабавно.

Матката се свива не означава да получите тяло като 16-годишно младо момиче. Първо, трябва да се уверите, че е в ход лечебният процес, който не води до образуване на кръвни съсиреци в матката. Тъй като матката ви се свива сама, по-долу са невероятни начини, по които тялото ви се променя след раждането! някои неща, които можете да направите, за да подпомогнете бързото оздравяване и свиване на тялото.

КАК ДА ПОМОГНЕМ НА СВИНЯВАНЕТО НА МАТКАТА СЛЕД ВАГИНАЛНО РАЖДАНЕ

КРЕМЕНЕ НА БЕБЕТО НЕЗАБАВНО СЛЕД ПРОЦЕС НА РАЖДАНЕ

Очевидно, кърмене помага много за отслабване. Освен загуба на тегло, има и много други ползи от кърменето.

Усещането за кърмене отключва хормоните за свиване на матката чрез свиване и отпускане. Това се възползва по трите начина

  • Контракцията и връзката са вътрешни упражнения, които притискат матката и помагат на тялото да придобие формата в тялото преди бебето.
  • Колкото повече се свива и отпуска вашата матка, толкова повече кръвоносни съдове се обвързват, което води до по-бързото спиране кървене след раждането.
  • Свиващото и отпускащо действие изтласква останалата кръв от кръвоносните съдове и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

ПОСТПАРТУМНА КОЛИЧКА ИЛИ КОЛЕЧКА ЗА ВРЪЗКА

Не се притеснявайте, ако не можете да кърмите. Има много други начини за намаляване на матката или изчезване на корема след раждането. Носенето на а След раждането Поясът ще ви помогне да компресирате матката си и ще я намалите.

Това е популярен метод, който се използва от векове. И със сигурност ефективно помага на новите майки да се върнат във форма.

Следродилните пояси са супер лесни за използване, аз лично използвах следродилни пояси, тъй като те помагат за контуриране на коремната област, за да се отърват от нарастването на корема след раждането и помагат да се получи формата на тялото преди бебето. Те помагат да се отървете от болката, но не е необходимо носенето през целия ден.

Трябва да прочетете темата, която ви кара да се усмихвате по време на след раждането депресия и как да се подготвим изтичания след раждането

САМО ЯДЕТЕ ДОБРО - МАЛКО И ЧЕСТО

Можете да улесните носенето на тесни дънки преди бременността след няколко дни. Наистина не се шегувам В днешно време социалните медии играят решаваща роля, за да научат майките, че не е добре все още да носите дънките си по майчинство след раждането?

The след раждането трябва да има списък ви помага да се възстановите след нормално раждане.

След раждането трябва да се храните на малки интервали. Най-хубавото е балансирана диета, но в малка порция през целия ден.

Не вземайте тежко хранене, яжте малки, но питателни храни. Това ще подобри храносмилателната ви система. Най-добрият начин за изцеление на тялото след вагинално раждане.

Яденето на малка порция също ще ви попречи да се отървете от корема на мумията

Пиенето на достатъчно вода, за да помогне на тялото ви да се свие матката

Пиенето хладно по време на Следродилен период помага чудесно. Не пийте газирани напитки, това може да развали здравето ви.

Можете да добавите малко прясно лимон, корен джинджифил и натурален мед. Всичко това помага за изравняване на стомаха ви. Но хладка вода ще помогне по три начина:

  • Питейната вода ви поддържа хидратирана, подмладява клетките, които насърчават заздравяването.
  • Пиенето на много вода разрежда урината и не причинява болка, ако имате вагинални сълзи.
  • Водата изхвърля токсините от тялото ви, главно от коремната област. Честото посещение на тоалетни помага да се изтласкат кръвните съсиреци.

МАСАЖИРАЙТЕ СВОЯТА СТОМАХ И МАТКА

Масажът предизвиква свиване на хормоните на матката. Най-добрият начин за извършване на масаж е да започнете от горната част на корема си, точно под диафрагмата.

Като използвате върховете на пръстите си, масажирайте целевата зона по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. След това масажирайте от двете страни на флота. Използвайте двете ръце едновременно за масаж на страните. Опитайте се да масажирате по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.

ПОСТАВЕТЕ ГОРЕЩ КОМПРЕС НА СТОМАХА ИЛИ ВЗЕМЕТЕ ГОРЕЩ ДУШ

Майка ми ме научи на тази техника, която я научи от майка си ... и така нататък! Това е много безопасна техника, използвана от жени от години. Но моля, не използвайте това твърде често.

Горещ компрес трябва да се използва само веднъж или два пъти седмично - не повече. Горещият компрес върху стомаха ще помогне на матката да се свие. Контракциите могат да бъдат неволни и да бъдат агресивни. Така че, не използвайте това техника твърде често.

Ако не харесвате горещите компреси, можете да вземете горещ душ или билкова битка за след раждане Тези ефекти са подобни на горещите компреси, но просто не толкова силно.

Използвайте свободно техниката на коремен масаж, защото тя прави чудеса! Можете да вземете вана за след раждане за облекчаване на болката и сърбежа, ако имате вагинални сълзи.

ЗА УПРАЖНЕНИЕТО ЗА СВЯЗАНЕ НА МАТКАТА

Знам, че отново се върнахме към темата за упражнения. Извинявам се за това. Хубаво е да правите упражнения след процеса на раждане. Но трябва да почакате още малко. Стига да знаете тялото ви е готово за упражнения.

Не забравяйте, че упражнявате твърде рано, за да се свие матката след процес на раждане може да повлияе негативно на тялото ви. Това може да повлияе зле, ако опитате твърде рано. Може да се окажете увреждане на мускулите, причиняване или влошаване на диастаза ректи или разкъсване на шевовете!

Запазете търпение! изчакайте няколко месеца, докато видите симптомите на свиване на матката. Оставете тялото ви да се излекува от само себе си. Дайте си време да се върнете във форма ...

Когато мислите, че можете да правите упражнения, започнете бавно, но стабилно! Това ще работи по-добре, отколкото да се присъедините към фитнес.

Бавно времето отминава, ще можете да започнете бавно, но стабилно или по-добре да се присъедините към фитнес залата, за да получите правилни инструкции.

Не съм лекар, а само майка на две тийнейджърски години. Бях споделил собствения си опит и знания. Просто искам да помогна на други нови майки с пътуването си. Така че, по-добре е да посетите Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е метод!