точното

УВАЖАЕМА МАЙО КЛИНИКА: Каква е разликата между бадемовото мляко и обикновеното мляко? Когато пиех редовно мляко, на всеки няколко години получавах камъни в бъбреците с калциев оксалат; обаче, когато спрях млечните продукти, камъните в бъбреците спряха. Колебам се да започна отново млечни продукти, така че се чудя дали пиенето на бадемово мляко ще има значение.

ОТГОВОР: Изглежда, че загрижеността ви за млякото и други млечни продукти е, че техният калций може да стимулира развитието на повече камъни в бъбреците. Всъщност хората, които са имали камъни в бъбреците с калциев оксалат, се нуждаят от определено количество калций в диетата си. И въпреки че бадемовото мляко и други млека на растителна основа, като соево мляко, съдържат калций, те също съдържат оксалат. Хората с анамнеза за калциево-оксалатни камъни често се предупреждават да избягват храни, богати на оксалати. Кравето мляко няма оксалат и има необходимия калций, така че е добър избор за вас.

Камъни в бъбреците, направени от калциев оксалат, се образуват, когато урината съдържа повече от тези вещества, отколкото течността в урината може да разреди. Когато това се случи, калцият и оксалатът образуват кристали. В същото време в урината може да липсват вещества, които предотвратяват залепването на кристалите, създавайки идеална среда за образуване на камъни в бъбреците.

Може да изглежда логично, че когато калцият и оксалатът съставляват бъбречните камъни, избягването и на двете трябва да помогне. Но калцият е важна част от вашата диета. Тялото ви се нуждае, не само за да поддържа костите ви здрави, но и за регулиране на кръвното налягане и подпомагане на мускулната функция. Оксалатът е естествено вещество, което се среща в много храни. Някои плодове и зеленчуци, както и ядки и шоколад, имат високи нива на оксалат. Вашият черен дроб също произвежда оксалат.

Ключът за предотвратяване на растежа на калциево-оксалатни камъни е да се получи точното количество калций. Типична препоръка е да приемате 1000 до 1200 милиграма калций всеки ден. Ако имате богати на калций храни или напитки при всяко хранене, намалявате количеството оксалат, абсорбирано в кръвта, намалявайки риска от нови камъни в бъбреците.

За най-добра профилактика на камъните калцият трябва да идва от храната, а не хапчета от калций. Когато смятате за добри източници на калций, млечните продукти са на високо място в списъка. Проверете етикета „Хранителни факти“, за да разберете колко калций има в тези и други напитки и храни.

В допълнение към получаването на точното количество калций, има и други промени, които можете да направите, за да намалите риска от калциев оксалатен камък в бъбреците. Например, важно е да пиете много вода и други течности. Пийте около 8 до 10 унции течност всеки час, когато сте буден. Най-лесният начин да разберете дали пиете достатъчно течности е да погледнете урината си. Трябва да е почти ясно.

Също така може да се наложи да намалите храните, богати на оксалат. За съжаление съдържанието на оксалат не е посочено на етикетите на храните. Най-голямо количество оксалат се намира в определени плодове, зеленчуци и други растителни храни, като ядки. Месото, яйцата, млечните продукти, белият ориз и тестените изделия обикновено са с ниско съдържание на оксалат. Ако вашият доставчик на здравни грижи препоръчва да ограничите богатите на оксалати храни, помислете за среща с диетолог, за да оцените вашата диета.

Захарта и натрият могат да повишат риска от развитие на камъни в бъбреците, така че ограничаването и на двете във вашата диета също ще помогне. И накрая, твърде много месо, пиле или риба може да увеличи вероятността от камъни в бъбреците. Ограничете тези храни до не повече от 3 унции по време на обяд и 3 унции по време на вечеря.