Винаги има модни диети, които ви казват да се храните по един начин или прашник за отслабване и здраве. Реалността е, че наистина няма универсален размер, подходящ за всички видове диета. Всеки човек е уникален и има различни биохимични изисквания.

дроб

Като се има предвид това, повечето съвременни западни диети се състоят от прекомерни зърнени храни, захари, мазнини с лошо качество, добавки и консерванти. Те съдържат много малко хранителни плътни храни като качествени протеини, цели плодове и зеленчуци и ядки или семена. Хората все още смятат, че яденето на тонове плътни зърнени храни е начин за подобряване на здравето, но напротив, прекомерните зърнени култури повишават противовъзпалителни маркери в тялото.

Някои диети дори ви казват да ядете високо съдържание на мазнини и протеини, за да ви доведе до състояние на кетоза, което позволява по-голям метаболизъм на мазнините. За съжаление вашите мускули и мозък предпочитат глюкозата (форма на захар), за да функционират оптимално. Всичко в излишък без поддържащи хранителни вещества и фибри всъщност може да попречи на здравето в дългосрочен план. Защо? Защото вашият черен дроб се нуждае от разнообразни хранителни вещества ! Ще говорим за каране на кетоза друг път.

Какво всъщност се случва, когато прекомерно консумирате мазнини и въглехидрати? Основният орган, който е пряко засегнат, е черният дроб. Черният дроб е двигателят в тялото ви. Без черен дроб ще умреш. Това е завладяващ орган, защото непрекъснато се филтрира, преопакова и има способността да се регенерира. Това е особено важно за детоксикация на токсини от околната среда, вашата храна и вашите собствени метаболитни странични продукти. Той помага за производството на кръвна захар, когато не получавате достатъчно храна, съхранява излишното гориво и улеснява синтеза и преопаковането на всемогъщия антиоксидант, известен като холестерол.

Черният дроб се нуждае от множество хранителни вещества и ензими, за да му помогне да си свърши работата. Ето защо е важно да не претоварвате черния дроб с неща като прекомерни мазнини, въглехидрати и алкохол. Излишъкът от тези неща може да накара черния дроб да работи по-усилено, за да преработи и балансира тялото ви. Той ще изразходва жизненоважни хранителни вещества и ензими, за да изпълни задачата. За щастие можете да попълните тези хранителни вещества с хранителни плътни храни и поддържащи добавки.

Помислете за черния си дроб следващия път, когато приемате диета, която включва прекомерно количество мазнини, въглехидрати и алкохол. За разлика от белите дробове, сърцето и храносмилането, където можете да почувствате дишането, сърдечния ритъм и глада или запека ... не можете да усетите черния си дроб, докато не е под силен стрес.

Безалкохолната мастна чернодробна болест е резултат от това „архивиране“ на черния дроб и неспособността да се справи с излишния прием на мазнини и въглехидрати. Честите нежелани реакции на задръстения черен дроб са хронична умора, мозъчна мъгла, лош фокус, болки в ставите, главоболие, автоимунни обостряния и кожни обриви. Може дори да видите други клинични признаци като дисбаланс на холестерола, повишена кръвна захар и високо кръвно налягане.