Въздействието на MCT масло

urban

Ако досега не сте чували шума за MCT маслото, радвам се, че четете тази публикация. Има основателна причина, поради която яростта е в здравословните кръгове - ползите са безброй.

И така, какво е MCT масло?

MCT означава триглицериди със средна верига. MCT маслото се състои от средноверижни мастни киселини (MCFA). Всички мазнини се състоят от въглерод и водород, но те се различават по дължина. Късоверижните мастни киселини имат 5 или малко въглерода, средните вериги имат 6 до 12, а дългите вериги имат повече от 12.

4-те MCFA

Триглицеридите със средна верига (MCT), понякога наричани средноверижни мастни киселини (MCFA), са мастни киселини с определена дължина, както подсказва името.

  • Капронова киселина, наричана още хексаонова киселина (С6: шест въглерода)
  • Каприлова киселина, наричана още октанова киселина (въглерод С8: 8)
  • Капринова киселина, наричана още даканова киселина (С10: 10 въглерода)
  • Лауринова киселина, наричана още Додеканова киселина (въглерод C12: 12)

MCT маслото може да бъде смес от един или повече от тези MCFAs и обикновено се извлича от кокосово или палмово масло, които и двете са богати природни източници.

Работата е там, че MCFAs до голяма степен липсват в западните диети. И има смисъл, като се има предвид, че те са вид наситени мазнини и от години ни казват, че всички наситени мазнини са вредни за нашето здраве. Така че, докато можете да ги набавяте от неща като човешко кърма, козе мляко, сирене, масло и други видове млечни продукти, за да получите пълния набор от ползи, ще трябва да включите малко MCT масло в ежедневната си диета.

5 Ползи от MCT масло

Уникалната структура на средноверижните мастни киселини ги прави полезни по няколко начина:

Кой НЕ трябва да приема MCT Oil?

Въпреки че се смята, че MCT маслото е безопасно за повечето хора, то трябва да се въвежда бавно, за да се елиминира всяко разстройство на храносмилането. И трябва да се избягва изцяло, ако имате някое от следните:

  • Кърмене или бременност. Просто няма достатъчно изследвания за ефектите на MCT маслото върху кърмените деца. Доказателствата сочат, че когато се използва по време на бременност, MCT маслото може да доведе до изчерпване на незаменимите мастни киселини при нероденото бебе. За да бъдете сигурни, избягвайте тази добавка, ако кърмите или сте бременна.
  • Диабет. За диабетици (особено тип-1) MCT маслото може да накара кетоните да се натрупват в тялото. Това е резултат от това, че клетките изгарят мазнини вместо глюкоза за енергия. Това може да доведе до потенциално фатално състояние, наречено кетоацидоза, което отрови тялото.
  • Чернодробни проблеми. Смята се, че MCT с по-къса верига заобикалят черния дроб, но MCFA с по-дълга верига (т.е. C12 лауринова киселина) могат да причинят чернодробни проблеми. Консултирайте се с лекар, преди да използвате MCT масло, ако имате някакво съществуващо чернодробно заболяване или чернодробни проблеми.

MCT може да бъде мощна добавка за цялостно благосъстояние и оптимално здраве. Както при всяка добавка, най-добре направете проучване и решете дали е най-подходящо за вашите конкретни нужди.

Нашият любим начин да намалим MCT маслото:

Курсоустойчиво кафе Бебе!

  • 1 TBSP MCT масло
  • 1 TBSP трева, подхранена с масло или топено масло
  • 1 чаша черно кафе
  • Блендирайте в блендер до пенливост
  • Поръсете канела