mydreamz

Начинаещ

приятели, които искам да знам дали някой от вас е имал успех в намаляването на теглото с мед и канела.

канела

моля, хвърлете светлина върху това. трябва да загубя най-малко 25 кг.

сугантирамеш

Гуру на Пенмай

Geetha A

Гражданин на Пенмай

приятели, които искам да знам дали някой от вас е имал успех в намаляването на теглото с мед и канела.

моля, хвърлете светлина върху това. трябва да загубя най-малко 25 кг.

Можете да използвате мед с лимон в гореща вода. Много приятели ми казаха за това. Рано сутрин, празен стомах можете да опитате това. Моля, анулирайте маслените (пържени) продукти, сладко, захар и др.
И също така минимум 11/2 часа упражнения всеки ден. За вечеря вземете 8 Pm и оставете няколко часа преди лягане. Всичко това може да намали теглото ни. Но една трудна част, за да постигнем това, се нуждаем от силата на волята: thumbsup. Всичко най-добро. продължавай да опитваш това.

за разбирането
Ану


Не ограничавайте предизвикателствата си, оспорвайте ограниченията си

Нарцис

Командир на Пенмай

Можете да опитате зелен чай без никакво добавяне към него сутрин, той ще ви помогне да облекчите стреса, както и при загуба на тегло. Трябва да избягвате напълно Майда и захарта, доколкото е възможно. Без никакви закуски. с това трябва да правите Kapalbhati (това е асанам, а вие трябва да правите минимум 2000 пъти на ден. това е лесно да се направи, google, за да знаете как да го направите) и Pranayamam. Яжте здравословна храна и спайте правилно. Ще видите много разлика през самия месец. ако u r Невегетариански се опитайте да намалите това. ако не можете, тогава избягвайте месото, имайте толкова много морски храни, които искате. Надявам се това да помогне.