Натрупването на няколко килограма през годината може да не изглежда голяма работа. Но когато тези KG се съберат с времето и ви накарат да наднормено тегло, тогава това се превръща в проблем. Както вероятно сте чували, днес повече хора са с наднормено тегло от всякога. Експертите наричат ​​това „епидемия от затлъстяване“. Този здравословен проблем засяга както младите хора, така и възрастните - една трета от всички деца на възраст между 2 и 19 години са с наднормено тегло или затлъстяване. При такива обстоятелства хората се притесняват толкова много, че си мислят да отидат на операции или да вземат хапчета за отслабване или дори да гладуват и да пропускат хранене. Но наистина ли смятате, че тези процедури са безопасни? Ами не мисля така. Вероятно най-добрият начин да поддържате телесното си тегло е да правите редовни физически упражнения и да имате балансирана и щадяща диета диета. И няма нищо по-добро от меда за отслабване. Днес в тази публикация обсъждаме как да използваме меда за отслабване. Споделям и списъка с 19 съвета, които можете да използвате, за да отслабнете с мед.

отслабнете

В нашето общество, обсебено от външния вид, мнозина смятат, че наднорменото тегло е проблем с външния вид. Наднорменото тегло обаче всъщност е медицинска грижа, тъй като може сериозно да засегне здравето и благосъстоянието на човека. Когато хората ядат повече калории, отколкото изгарят, телата им съхраняват излишните калории като мазнини. Няколко килограма излишни телесни мазнини не представляват риск за здравето за повечето от нас. Но когато хората продължават да приемат повече калории, отколкото изгарят, в тялото им се натрупват все повече и повече мазнини. В крайна сметка тялото достига до точка, в която количеството телесни мазнини може да има отрицателен ефект върху здравето на човека. В днешно време по-младите хора развиват здравословни проблеми, които преди засягат само възрастни и за това може да се обвинява допълнително телесно тегло.

Здравните проблеми, които произтичат от наднорменото тегло, надхвърлят тези, за които обикновено чуваме, като диабет, висок холестерол, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Наднорменото тегло може също да повлияе на ставите на човека, дишането, съня, настроението и нивата на енергия. Само няколко килограма допълнително телесно тегло могат сериозно да повлияят на качеството на живот на човека.

За щастие загубата на допълнително телесно тегло не е толкова трудно, особено когато сте решени да отложите допълнителното телесно тегло. Редовното упражнение, правилно балансираната диета за отслабване, йога и други средства могат да ви помогнат да отслабнете. Медът е една такава магическа съставка, която може да ви помогне да отслабнете и да останете във форма и здрави. Медът всъщност е полезен за нашето здраве и може да се използва като заместител на изкуствената захар. Но преди да научим как да използваме меда за отслабване, нека разберем химичния състав на меда и как той помага при отслабването.

Химичен състав на меда

Проучванията доказват, че натуралният мед има много сложен и разнороден състав. Качеството и компонентите на меда зависи от няколко фактора, включително:

  • Тип растителност
  • Тип на почвата
  • Метеорологични условия
  • Порода пчели и тяхната сила
  • Условие, при което се събира нектарът
  • Някои допълнителни действия от страна на пчеларя

Например, добруджанският слънчогледов мед може да се различава по състав от същия вид мед, произведен в района на Ямбол. При такова обстоятелство сумирането на състава на меда чрез използване на сравнителни таблици е сложен и тежък процес както поради възможните колебания в компонентите на едни и същи сортове мед, така и поради голямото разнообразие от видове мед.

Едно проучване от 1980 г. установява, че смесеният флорален мед от няколко региона на САЩ обикновено съдържа:

  • Фруктоза: 38,2%
  • Глюкоза: 31,3%
  • Малтоза: 7,1%
  • Захароза: 1,3%
  • Вода: 17,2%
  • По-високи захари: 1,5%
  • Пепел: 0,2%
  • Други/неопределени: 3,2%

Изследване на ЯМР спектроскопия от 2013 г. на 20 различни меда от Германия установи, че съдържанието на захар включва:

  • Фруктоза: 28% до 41%
  • Глюкоза: 22% до 35%

„Вестникът на Аржентинското химическо общество“ също публикува статия относно химичния състав на меда, който може да искате да посочите

19 Ефективни начини за използване на мед за отслабване

Ползите от меда се отнасят най-вече за програми за отслабване. Ако се опитвате да отслабнете, медът може да бъде много полезен. Много хора имат кариерата, която - не е ли медът вид захар? Допринася ли за увеличаване на теглото? Ами медът съдържа захар, но с разлика. Рафинираната трапезна захар, която хората често използват, за да подсладят храната си, се счита за източник на „празни калории“, което означава, че няма никаква полза от яденето им.

От друга страна, за разлика от рафинираната захар, медът съдържа полезни витамини и минерали. Ето защо, за хората с наднормено тегло или затлъстяване, медът не само намалява риска от сърдечно-съдови нарушения, но и не увеличава телесното тегло. Резултати от проучване показват, че консумацията на мед може да помогне за намаляване на холестерола в сравнение със захарта. Това също води до по-ниско повишаване на плазмените нива на глюкоза.

Мазнините остават като неизползван ресурс в тялото, добавяйки насипно състояние и тегло. Но се смята, че медът има способността да мобилизира тази складирана мазнина. Когато тази мазнина се изгори, за да осигури енергия за ежедневните ви дейности, ще видите постепенно намаляване на теглото и облекчение от проблемите със затлъстяването. Така че, без да чакаме повече, нека обсъдим начините, по които медът може да се използва за намаляване на теглото.

Мед и топла вода

Пиенето на мед и топла вода може сериозно да ви помогне да отслабнете. Казва се, че медът повишава положително нивата на „добрия“ холестерол в организма и намалява сърдечно-съдовите натоварвания. По този начин можете да водите по-активен, здравословен начин на живот, който ще насърчи вашите планове за отслабване, тъй като няма да се притеснявате толкова много за атеросклероза или риска от инфаркти или инсулти, когато отивате на сутрешно бягане! Следователно, за да стимулирате този полезен процес, всичко, което трябва да направите, е да пиете мед (около една супена лъжица дневно), с равно количество топла вода.

Медено-топлата водна смес също ще помогне да отмие нежеланите токсини от вашата система.

Мед и лимонов сок

Друг ефективен метод за намаляване на теглото е консумирането на мед заедно с топла вода и лимонов сок. Това е може би най-добрият начин да започнете деня си. Медът съдържа 22 аминокиселини и редица ценни витамини и минерали, много от които помагат за правилното метаболитно функциониране. Чрез регулиране на функцията на метаболизма, храната се използва правилно, мазнините се превръщат в използваема енергия и цялостното здраве се подобрява.

В допълнение, лимоновият сок в тази смес също е зареден с витамин С (известен също като аскорбинова киселина), който увеличава чернодробната функция и метаболизма на мазнините. Освен това лимоновият сок повишава функцията на глутатион, който е ключов антиоксидант за детоксикация и бързо отслабване. По този начин този еликсир, ако се пие веднъж на ден, може да ви даде сериозно атрактивни резултати.

Мед и канела

Комбинацията от мед, топла вода и канела правят чудеса за намаляване на загубата на тегло. Доказано е, че канелата е полезна за намаляване на телесното тегло. Високите нива на кръвната захар могат да доведат до повишено съхранение на мазнини в организма, но канелата има регулиращ ефект върху нивата на кръвната захар и метаболизма на глюкозата. В комбинация с метаболитната сила на меда, тази смес може да бъде мощен тласък за усилията ви за отслабване.

Всичко, което трябва да направите, е да смесите една супена лъжица канела на прах с една супена лъжица мед и една чаша топла вода. Разбъркайте добре тези съставки и го изпийте на гладно.

Мед с мляко

Вместо търговски здравословни напитки и трапезна захар, които добавят към телесното ви тегло, можете да добавите 1 супена лъжица мед към хладко или студено мляко. Консумирайте го ежедневно и се наслаждавайте на резултатите. Това ще даде тласък на имунната ви система, както и ще ви помогне да поддържате правилното телесно тегло.

Мед и мюсли

Можете да опитате комбинация от мюсли и мед, тъй като тя служи като здравословна опция за закуска или вечерна закуска. Всичко, което трябва да направите, е да смесите кисело мляко с няколко лъжици мед, като същевременно добавите няколко лъжици лимонов сок и половин чаша гранола. Тази опция за закуска е питателна и богата на фибри, което ще ви помогне да отслабнете бързо.

Мед и ябълков оцет

Ябълковият оцет ще намали апетита за храна, ще подсили имунната система и ще ускори метаболизма. Можете да смесите по 1 супена лъжица ябълков оцет и мед и да ги консумирате преди лягане. Можете също да добавите тази смес към чаша пресен гроздов сок или хладка вода и да консумирате.

Скъпа преди лягане

Консумирането на лъжица мед преди лягане също е добра техника за намаляване на теглото. Докато спите, медът ще продължи да стимулира функцията на черния дроб, ще поддържа метаболизма ви да изгаря мазнините и да облекчава количеството хормони на стреса, които са във вашата система. Това е част от диетата за хибернация, тъй като ви помага да хибернирате по здравословен и спокоен начин. Медът е определен като идеалната храна за складиране на чернодробен гликоген по време на сън.

Мед след вечеря

Консумирането на мед след вечеря, особено след голямо хранене също е много добра техника за отслабване. Медът подобрява храносмилането, което е от полза за намаляване на статичното тегло в храносмилателната система.

Мед и пиле

Сигурен съм, че се чудите как е възможно това. Но да, винаги можете да направите нещата интересни, като добавите мед към пилешките парчета, преди да го скарате на скара или на открит огън. Това ще ви даде нискокалорично карамелизирано пиле на скара, което също е вкусно. Така че да, изпробвайте тази вкусна, както и здравословна рецепта сега.

Заместете меда със захар

Това е друг ефективен начин за отслабване. Обикновено, за смилане на захарта, много основни хранителни вещества като съхраняваните витамини и минерали се изразходват. Тези хранителни вещества са от съществено значение за разтварянето на мазнините и холестерола, така че поглъщането на чиста захар е малко разточително. Следователно, когато ядете твърде много захар, сте склонни да наддавате не само заради калориите, но и от последващата липса на витамини и минерали.

Медът е добър и здравословен заместител на трапезната захар. Можете да го използвате в различни напитки като чай, лимонов сок. Наред с други хранителни продукти, той може да се използва в десерти, палачинки вместо захар. Може да добавите мед към овесени ядки, сандвич с фъстъчено масло за допълнителни хранителни вещества, добър вкус и по-малък риск от наддаване на тегло.

Мед с джинджифил/зелен чай

Чаят от джинджифил е ускорител на метаболизма и когато се комбинира с мед, той се превръща в еликсир за храносмилане и отслабване. Просто сварете 1 чаша вода, добавете 1 супена лъжица нарязан джинджифил и оставете да къкри 5 минути. Отстранете щама и го оставете да се охлади до хладко. След това добавете 1 чаена лъжичка мед и разбъркайте добре. Можете обаче да го консумирате и със зелен чай. Просто добавете торбичка зелен чай към чаша гореща вода. Оставете го да стръмни за 15 минути. Извадете пакетчето чай, добавете 1 чаена лъжичка мед и след това го разбъркайте добре. Консумирайте всеки от чая всяка сутрин на гладно за най-добри резултати.

Медове с плодове

Плодовете винаги са много важни за нашето благосъстояние. Но знаете ли, че добавянето на мед към него може да служи като полезна закуска или десерт. Просто добавете 1 супена лъжица мед към произволен плодов сок по ваш избор и консумирайте ежедневно на гладно или добавете 1 чаена лъжичка мед към чаша нарязани пресни плодове по ваш избор и консумирайте като закуска или десерт.

Мед с алое вера

Тази смес е много ефективна и за отслабване. Вземете лист от алое вера и извадете гел от него. Смесете 2 супени лъжици гел от алое вера и 1 супена лъжица мед и го консумирайте на гладно. Можете също така да пиете чаша сок от алое вера всеки ден, като смесите с 1 супена лъжица мед.

Мед със сминдух

Сминдухът ще задържи апетита ви, като ви кара да се чувствате сити. Това ще намали пристъпите на глад и автоматично ще има по-малко приема на калории. Но смесването му с мед е още по-полезно.

Просто изпечете няколко семена от сминдух в тиган. Натрошете семената на прах с помощта на хоросан и пестик. Смесете 1 чаена лъжичка сминдух на прах и мед. Консумирайте го ежедневно на гладно.

Масажи за изгаряне на мазнини: други начини за използване на мед за отслабване

Добре, така че съм сигурен, че трябва да се изненадате да знаете това, но да, има няколко масажа, които могат да се правят с помощта на мед. Ако можете да масажирате правилно върху целевите области на мазнините, те наистина са полезни за намаляване на мазнините от тялото. Ето няколко от тях.

Мед с лимоново масло, ментово масло и лавандулово масло

Смесете 2 чаени лъжички мед и капки етерично масло от лимон, 2 капки ментово масло и 2 капки етерично масло от лавандула. Масажирайте върху чисти мастни зони в продължение на 15 минути. Вземете нормална вана, след като я оставите да си почине за 30 минути. Като алтернатива можете да изберете всяко етерично масло по ваш избор. Повторете 3 пъти седмично.

Мед с лимонов сок и зехтин

Смесете 3 чаени лъжички мед, по няколко капки лимонов сок и зехтин. Нанесете тази смес върху мастните зони и масажирайте в продължение на 5 минути. Оставете го да почине 20 минути и изплакнете с хладка вода, последвана от студена вода. Повторете 2 пъти на ден за по-добри резултати.

Мед с гранули от кафе

Добавете 2 чаени лъжички кафени гранули към 1 супена лъжица мед. Масажирайте сместа върху чисти мастни зони за 15 минути. След 20 минути отидете на баня. Повторете 3 пъти седмично.

Мед с алое вера и майонеза

Ако страдате от коремна мазнина, която е най-честият проблем при затлъстяване, просто отидете на този масаж. Ето няколко прости стъпки. Вземете лист от алое и извадете гела от него. Смесете 1 супена лъжица гел от алое вера и по 1 чаена лъжичка майонеза и мед. Нанесете тази смес върху мастния корем и масажирайте с кръгови движения за около 10 минути. Оставете го да си почине 20 минути. След това изплакнете с хладка вода, последвана от студена вода. Повторете веднъж на седмица. Ще забележите резултати след няколко масажа.

Мед със заквасена сметана

Смесете 1/2 чаена лъжичка мед, заквасена сметана и куркума на прах. Масажирайте върху мастните зони в продължение на 10 минути. Оставете го да почине 15 минути и изплакнете с хладка вода, последвана от студена вода. Повторете веднъж на седмица.

Заключение

Медът е пълен със сладка доброта. Може да се използва като здравословен и вкусен подсладител, вместо да се използва изкуствена захар. Той е зареден с редица здравословни хранителни вещества и е вълшебен за отслабване и е чудесен за вашето здраве и благополучие.

Но само няколко думи предпазливост, преди да започнете да използвате мед за отслабване.

  • Ако страдате от диабет, трябва да се въздържате от консумация на мед, тъй като той е пълен с въглехидрати и може веднага да повиши нивата на кръвната Ви захар.
  • Използвайте суров и органичен мед, за да се възползвате от повече ползи.
  • Никога не гответе мед при високи температури и не го смесвайте във вряща вода, тъй като топлината ще повреди хранителните вещества, присъстващи в него, и катализаторът в него ще се загуби, оставяйки го токсичен.
  • Ограничете консумацията на мед до 6 супени лъжици на ден, тъй като прекалената консумация на мед също може да доведе до високи нива на кръвната захар, високи нива на инсулин и други проблеми.
  • Моля, не пропускайте храненията и не гладувайте, тъй като това ще отслаби имунната ви система, което е много важно за вашето благосъстояние.
  • Моля, избягвайте боклуци и мазни храни

Независимо от това, да не се притеснявате, тъй като адекватният прием на мед, заедно с подходящи упражнения, балансирана диета и много вода ще работят небесно за намаляване на телесните мазнини. За отслабване обаче няма нито един конкретен метод, който да е най-ефективен от други. Затова изпробвайте всички иновативни методи според вашето удобство, за да разберете кой работи по-добре за вас. Просто бъдете отдадени и се насладете на ползотворните резултати.

И така, развълнувана ли си? Кажете ми колко тегло успяхте да отслабнете, след като включихте меда в диетата си. Скоро искам да се срещна с вашата по-добра и по-тънка версия.