Сега е по-важно от всякога да поддържаме здравето на нашата имунна система.

кордова

Нашата имунна система е първата линия на защита срещу болести и тъй като случаите на COVID-19 продължават да се изкачват в окръг Шелби, поддържането на здраве трябва да бъде основен приоритет.

Медицинска клиника в Кордова представи нов изстрел „Имунен тласък“, за да предпази от дефицити на имунната система и да помогне в борбата с инфекцията.

Изстрелът Immune Boost е специално разработен с 5 подсилващи имунитета съставки, включително витамин С, глутатион (GSH), тиамин (B1), пиридоксин (B6) и ниацинамид (B3). Тези съставки се използват в местна болница като част от панела за лечение на COVID-19 (в допълнение към витамин D и цинк).

Витамин Ц

Витамин С подобрява функцията на имунната система, като защитава клетките от свободните радикали. Свободните радикали са нестабилни атоми, които причиняват увреждане на клетките и водят до заболявания и стареене. Витамин С също така помага на белите кръвни клетки да мигрират към мястото на инфекцията, насърчава производството на колаген и участва в регенерирането на други антиоксиданти в тялото. Приемът на допълнителен витамин С в началото на настинка може да намали симптомите и да намали продължителността му.

Витамин С е основен витамин, който не може да бъде произведен от организма. Недостатъчно е свързано с лош имунитет и по-висок риск от инфекция.
Някои признаци на нисък витамин С са синини, болезнени подути стави, суха груба кожа, бавно зарастване на рани, умора, суха коса, разцепени краища и дори тревожност.

Приемането на добавка през устата може да помогне за повишаване на нивата на витамин С, но това е ограничено от това колко може да се усвои от червата. С изстрел тялото може да използва ВСИЧКИ витамин С в инжекция, тъй като заобикаля цялата ГИ система. Друга полза от увеличения прием на витамин С е по-ниският риск от рак на белите дробове, гърдата или дебелото черво.

Изстрелът Immune Boost съдържа 100 mg/ml витамин С.

Глутатион (GSH) - „Основен антиоксидант“

Глутатионът е невероятна молекула за детоксикация, която осигурява гориво за имунната система. Съставен е от три аминокиселини - цистин, глицин и глутаминова киселина. Глутатионът е известен като „главен антиоксидант“, който предпазва митохондриите от увреждане на свободните радикали. Той също така играе важна роля в производството на повече бели кръвни клетки в отговор на инфекция. Когато нивата на глутатион спаднат, пада и имунната система и рискът от заболяване и клетъчна смърт се увеличава. Също така е от решаващо значение за детоксикацията в черния дроб.

Глутатионът може да се приема през устата, но добавките не са най-надеждни, тъй като лесно се разграждат от стомашната киселина. Изстрелът Immune Boost съдържа 100 mg/ml глутатион.

Тиамин (В1) - „Витамин против стрес“

Тиаминът (В1) се нарича „антистресов“ витамин, тъй като помага на тялото да се справи със стреса. „Тиаминът участва в много телесни функции, включително нервната система, сърцето и мускулите“, каза д-р Шери Рос, гинеколог и експерт по здравеопазване на жените в здравния център Providence Saint John в Санта Моника, Калифорния. „Тиаминът се използва също за поддържане на положителна психическа нагласа, предотвратяване на загуба на памет, подобряване на способностите за учене, борба със стреса и увеличаване на енергията.“ Тиаминът се съдържа в храни като месо, риба, пълнозърнести храни, боб и слънчогледови семена. Хората, приемащи диуретици или тези с проблеми с усвояването на витамини, са по-склонни да развият дефицит на тиамин. Симптомите на дефицит на тиамин включват объркване, загуба на памет, мускулна слабост и понижен имунитет. Изстрелът Immune Boost съдържа 10 mg/ml тиамин.

Пиридоксин (В6) - „Витамин на настроението“
Пиридоксинът (В6) е витамин, който е необходим за създаването на невротрансмитери, които регулират емоциите, включително серотонин, допамин и GABA. Той поддържа здрава имунна система, като помага за създаването на антитела, необходими за борба с инфекциите. Витамин В6 също помага на тялото да произвежда нови червени кръвни клетки, които пренасят кислород до нашите органи.

Не получаването на достатъчно B6 може да доведе до анемия, повишен риск от риск от сърдечни заболявания, объркване, депресия, раздразнителност и рани в устата. Витамин В6 се съдържа в риба тон, сьомга, банан, боб, ядки, пиле и пълнозърнести храни.
Изстрелът Immune Boost съдържа 3mg/ml от B6 (препоръчителното дневно количество B6 е между 1,3 и 2,0 mg/ден). Възможно е да имате твърде много B6, така че е важно да не надвишавате 100 mg на ден.

Ниацинамид (В3)
Ниацинамидът (В3) подпомага кръвообращението, засилва мозъчната функция и предпазва клетките на кожата от увреждане от слънцето. Той поддържа имунната система, като помага за увеличаване на неутрофилите, които убиват и ядат вредни бактерии. В3 се съдържа в птици, говеждо месо, риба, ядки и зърнени храни. Витамин В3 също помага на имунните клетки да убият „Superbugs”. Superbugs са бактерии, които са устойчиви на антибиотици.

Ниацинамидната форма на В3 не причинява зачервяване и зачервяване, свързани с „ниациновата” форма на В3. Количеството ниацинамид, съдържащо се в изстрела Immune Boost, е 10 mg/ml.

Добре функциониращата имунна система е жизненоважна за нашето здраве и благополучие. Когато имунната ни система е отслабена, има по-голяма вероятност да се разболеем и да сме по-малко в състояние да се борим с токсините, вирусите или бактериите. Един от най-добрите начини за поддържане на здраве е храненето с диета, богата на жизненоважни антиоксидантни витамини и аминокиселини. USDA препоръчва да се ядат девет порции плодове и зеленчуци дневно за здравословна диета. За съжаление само около 10-20% от хората успяват да изядат всичките девет порции. Изстрелът Immune Boost е чудесен начин да се преодолее пропастта и да се укрепи имунната ви система, докато се работи за по-здравословна диета и преминаване към по-здравословен начин на живот.

Отслабването ви прави здрави

1 февруари 2020 г. от Холи

Може би най-честата причина хората да искат да отслабнат е да изглеждат по-добре. Както се казва, плажните тела се правят през зимата. Така че, докато все още ни остават зимни дни, елате да ни видите в Медицинска клиника Кордова! С фентермин за потискане на апетита, здравословна диета и някои редовни упражнения можем да ви подготвим за лятото бързо.

Втора причина за отслабване е подобреното здраве. Всички знаем, че това, че сме близо до идеалното тегло, е добро за нас, но се обзалагам, че не сте знаели колко добре!

Хипертонията (високо кръвно налягане) е много често - около 75 милиона възрастни, или 1 на 3, имат хипертония. Това увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт, два от най-големите убийци в САЩ. Няма да ви даваме фентермин в нашата клиника, ако кръвното Ви налягане е над 140/90. Лесно е най-честата причина да отхвърляме пациентите - да отидем да видим PCP, за да контролираме кръвното налягане. (След като е под контрол, ние можем да ви лекуваме с фентермин.) И да, според NIH (Националните здравни институти) отслабването намалява кръвното налягане при много хора, дори и само с 10 килограма загуба на тегло.

Диабетът е огромен рисков фактор за сърдечни заболявания и инсулт, заедно с много други здравословни проблеми - бъбречни заболявания, увреждане на очите, нервни проблеми и инфекции, за да назовем само няколко. Диабет тип 2 е нещо, към което може да имате генетична предразположеност, но вече няколко десетилетия имаме епидемия от диабет тип 2 поради затлъстяване, лош избор на диета и бездействие. Ако отслабнете, най-вероятно развивате и няколко други нови навика - по-добро хранене и упражнения. Това може да ви попречи изобщо да развиете диабет тип 2. И ако вече го имате, има някакъв шанс да го контролирате много по-лесно и да избегнете лошите последици от него при отслабване.

Високият холестерол се свързва със затлъстяването и наднорменото тегло и е причина за - изчакайте го - сърдечни заболявания и инсулт! Започвате ли да виждате модел тук? Здравословната диета и отслабването ще имат положителен ефект върху нивата на холестерола ви. А упражненията увеличават HDL, добрата форма на холестерола.

Дори раковите заболявания от някои видове се увеличават при наднормено тегло. Те включват рак на хранопровода, гърдата, черния дроб, панкреаса, жлъчния мехур, дебелото черво и ректума.

Веднъж мъж дойде да ни види за отслабване с повишен холестерол (въпреки че е бил на лекарство за него) и лека хипертония (под 140/90). Хал (не истинското му име) искаше да се промени на статин за холестерола си, тъй като не харесваше страничните ефекти на холестерола си. Но Хал имаше леко повишени чернодробни ензими и те понякога могат да се влошат при статините, така че аз се двоумех да му го дам. Казах му, че е вероятно чернодробните ензими да са се развили от мастна чернодробна болест, което означава, че черният му дроб е затлъстял. Но просто не знаехме със сигурност. Разбрахме се обаче, че ще проверим повторно лабораториите му след месец терапия, затова му дадох статин и фентермин. Започна да яде по-здравословни храни и по-малки порции и започна да тренира ежедневно. На Хал му писна от тези проблеми и той беше всичко за здраве! Върна се след месец и останахме изумени! Той загуби над 10 килограма този месец, а чернодробните му ензими всъщност намаляха, както и холестеролът му. Хал продължи да губи около 60 килограма през следващите 6 месеца и изглеждаше и се чувстваше като нов мъж. И разбира се беше много по-здрав.

Ако искате да изглеждате по-добре, да се чувствате по-добре или да сте по-здрави, заповядайте при нас в Медицинска клиника Кордова! Очакваме с нетърпение да ви помогнем в пътуването ви за отслабване.

Реалистични новогодишни решения

3 януари 2020 г. от Холи

Изследванията показват, че около 50% от американците правят новогодишни резолюции, 25% са нарушени през първите 2 седмици и само около 8% всъщност ги постигат. Ето няколко съвета за стратегии за поставяне на реалистични постижими цели за вашата нова година.

Бъдете конкретни

Опитайте се да не бъдете твърде общи, когато си поставяте цел. Ако сте се ангажирали да „правите повече упражнения“, трябва да сте сигурни, че сте определили какво означава това. Нека бъдем реални, кой няма полза от това да правите повече упражнения? Проблемът е, че когато не сте конкретни, лесно е да оставите упражненията да отпаднат. По-добре би било да се ангажирате с определен брой дни в седмицата или минути на ден, дори ако започнете от малко и работите нагоре.

Всичко или нищо

Опитайте се да стоите настрана от думи като „Не“ и „Никога“. Думи като тези наистина могат да ви настроят за провал. Ако кажете ‘НИКОГА няма да пия сладолед отново’ и отидете на рожден ден и го имате, тогава можете да почувствате, че вече сте нарушили резолюцията си. Това може да накара някой да спре да работи към целта си. Нещото, което трябва да запомните, е, че всяко усилие към вашата цел е по-добро, отколкото никакво усилие.

Не се обезсърчавайте

Не забравяйте, че никой от нас не е съвършен. Не превръщайте грешките или временните неуспехи в оправдание за отказване. По-добре е да идентифицирате причината за грешката, да създадете нов план и да продължите напред.

Големите 3 - И предложение

Трите най-често срещани новогодишни резолюции са доста лесни за отгатване: упражняване на повече, отслабване и спестяване на пари. Упражненията и отслабването са сходни цели, както подобряване на здравето, външния вид и начина, по който се чувствате. Но можете да спестите пари, като правите и тези неща: дори ако харчите пари, за да се опитате да отслабнете, трябва да спестите много пари, като ядете здравословна храна от списъка си с хранителни стоки. Ресторантите са забавни, но трябва да ги избягвате, ако се опитвате да губите мазнини и да ставате здрави. Повечето порции в ресторанта са твърде големи и имат твърде много мазнини, въглехидрати и калории. А храната, която получавате, е средно около 20% от цената на чека; останалата част от сметката ви в ресторанта плаща за удобство, обслужване и печалби. Направете здравословен списък с хранителни стоки, пазарувайте и се придържайте към вашия списък.

Постигането на крайната ви цел не се свежда до това колко време ви отнема да стигнете до там, а по-важното е да разпознаете какви са вашите цели, да бъдете реалисти и да останете отдадени. Медицинска клиника Кордова е чудесно място, което да ви помогне да започнете. Ние предлагаме фентермин за потискане на апетита точно тук, в нашата клиника, за да ви помогнем да постигнете целите си. Нека направим 2020 г. ваша година!

Диета с ниско съдържание на въглехидрати и кето

4 март 2019 г. от Холи

Има няколко много сходни диети, които попадат в категорията с ниско съдържание на въглехидрати: кето диета, диета с месоядни животни, диета на Аткинс, диета с палео, цели 30 и просто стари ниски въглехидрати. Най-голямата разлика, която има кето диетата, е разчитането й на високо съдържание на мазнини. Кето диетата казва да се направи това за трите макро хранителни вещества - високо съдържание на мазнини, умерен протеин и много ниско съдържание на въглехидрати. Например, човек, който използва приложението MyFitnessPal, за да се опита да отслабне 2 килограма на седмица, трябва да яде 80 грама протеин, 53 грама мазнини и 200 грама въглехидрати. Но ако спазвате кето диетата, трябва да намалите въглехидратите си до 20 грама на ден - супер ниско! Те насърчават някои видове мазнини, като масло от авокадо, кокосово масло и гхи. Кето действа ли? Да, той може да бъде ефективен за отслабване. Основното ни оплакване обаче при тази диета е, че може да бъде трудно да се спазва дългосрочно.

Ниското съдържание на въглехидрати, от друга страна, е сравнително лесно да се проследи дългосрочно и е отлично и за отслабване. Диета с ниско съдържание на въглехидрати на MyFitnessPal може да изглежда така: 120g протеин, 100g въглехидрати и 80g мазнини. Искате да сте сигурни, че всичките ви макронутриенти са здрави. Това означава месо с ниско съдържание на мазнини, предимно зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, здравословни нишестета като кафяв ориз, пълнозърнест хляб и сладки картофи. Избягвайте пържени храни, бели картофи, царевица, сладки напитки и преработени храни. Зеленчуците с ниско съдържание на въглехидрати включват зеленчуци, аспержи, карфиол, броколи, брюкселско зеле и спанак. Това е нещо, което можете да следвате цял живот.

Ако искате да опитате една от тези диети, можем да Ви предпишем фентермин, който да помогне за ограничаване на апетита Ви, когато започнете. Изтеглете MyFitnessPal на телефона си и започнете да го използвате, за да следите ежедневно напредъка си. Също така има отлични статии за диетата, рецепти и упражнения. Ако имате допълнителни въпроси относно диетата и начина на живот, ще се радваме да помогнем, когато ни посетите тук!