По-долу ще намерите страхотен ресурс от книги, които са свързани с медицинско отслабване (управление). Те са съставени от екипа на IAPAM и общото членство. Ако сте лицензиран доставчик на здравни услуги, със сигурност ще намерите някои скъпоценни камъни с информация в тези книги!

отслабване

Body by Science: Програма, базирана на изследвания за силови тренировки, изграждане на тялото и цялостен фитнес за 12 минути седмично

Изграждането на мускули никога не е било по-бързо или по-лесно, отколкото с тази революционна програма за тренировка веднъж седмично

В Тяло по наука, бодибилдинг енергията Джон Литъл се обединява с експерта по фитнес медицина д-р Дъг МакГъф, за да представи научно доказана формула за максимално развитие на мускулите само за 12 минути седмично. Подкрепени от стриктни изследвания, авторите предписват седмична високоинтензивна програма за увеличаване на силата, оборотен метаболизъм и изграждане на мускули за цялостно фитнес изживяване. Вземете книга

Защо получаваме мазнини: и какво да направим с това

Какво ни прави дебели? И как можем да се променим? Надграждайки върху критичната си работа в „Добри калории, лоши калории“ и представяйки нови доказателства за твърдението си, авторът на бестселъри Гари Таубес преглежда тези спешни въпроси.

Taubes разкрива лошата наука за храненето от миналия век - нищо по-вредно или погрешно от модела „калории навлизане, изхвърляне на калории“ защо ставаме дебели - и добрата наука, която е игнорирана. Той отговаря и на най-упоритите въпроси: Защо някои хора са слаби, а други дебели? Какви роли играят упражненията и генетиката в нашето тегло? Какви храни трябва да ядем и какви храни да избягваме? Убедителният, ясен и практичен, защо получаваме мазнини е основно ръководство за хранене и управление на теглото. Вземете книга

Добри калории, лоши калории: мазнини, въглехидрати и противоречивата наука за диетата и здравето

От десетилетия ни учат, че мазнините са вредни за нас, въглехидратите по-добри и че ключът към здравословното тегло е да се яде по-малко и да се спортува повече. И все пак въпреки този съвет, видяхме безпрецедентни епидемии от затлъстяване и диабет. Taubes твърди, че проблемът се крие в рафинираните въглехидрати, като бялото брашно, лесно смилаемите нишестета и захарите, и че ключът към доброто здраве е видът калории, които приемаме, а не броят. Вземете книга

Силата на волята не работи: Открийте скритите ключове за успех

Разчитаме на силата на волята, за да създадем промяна в живота си ... но какво, ако мислим за всичко погрешно? В Волята не работи, Бенджамин Харди обяснява, че силата на волята не е нищо повече от опасна мода, която непременно ще доведе до провал. Вместо да „пречуквате“ начина си на промяна, трябва вместо това променят си заобикалящата среда за да подкрепите целите си. Тази книга ви показва как.

Светът около нас е забързан, объркващ и пълен с разсейки. Лесно е да загубите фокус върху това, което искате да постигнете, и вашата сила на волята няма да продължи дълго, ако средата ви е в конфликт с вашите цели - в крайна сметка средата ще спечели. Волята не работи е необходимото ръководство за днешната свръхстимулираща и пристрастяваща среда. Вземете книга

Тайният живот на мазнините: Науката зад най-малко разбирания орган и какво означава за вас

Биохимик показва как най-накрая можем да контролираме мазнините си, като разберем как действат.

Мазнините не са просто наднормено тегло, а всъщност динамичен, умен и самоподдържащ се орган, който влияе на всичко - от стареенето и имунитета до настроението и плодовитостта. С авангардни изследвания и занитване на казуси ―, включително историята на момиче, което нямаше мазнини, и на млада жена, която не можеше да спре да яде ― Др. Силвия Тара разкрива изненадващата наука зад нашата най-неразбрана част от тялото и нейната невероятна способност да се защитава. Изследвайки неочакваните начини, по които вирусите, хормоните, сънят и генетиката влияят на мазнините, Тара разкрива истинската тайна за отслабване: работа с мазнините, а не срещу тях. Вземете книга


Шанс за мазнини: Преодоляване на шансовете срещу захар, преработена храна, затлъстяване и болести

Робърт Лустиг е в челните редици на войната срещу захарта - показва ни, че тя е токсична, пристрастяваща и е навсякъде, защото хранителните компании искат да бъде. Неговият 90-минутен видеоклип в YouTube „Sugar: The Bitter Truth“ е гледан повече от 7 милиона пъти. Сега, в тази забележителна книга, той документира науката и политиката, довели до лична мизерия и обществена криза - пандемията от затлъстяване и хронични заболявания - през последните тридесет години.

В края на 70-те години на миналия век, когато правителството на САЩ обяви, че трябва да извадим мазнините от диетите си, хранителната индустрия реагира чрез изпомпване на повече захар, за да стане храната по-вкусна (и по-продаваема) и като премахне фибрите, за да направи храна издържат по-дълго на рафта. Резултатът беше перфектна буря за нашето здраве, катастрофално променяща нашата биохимия, за да ни накара да мислим, че гладуваме, да извадим хранителните си навици извън нашия контрол и да ни превърнат в дивани. Ако не можем да контролираме начина си на хранене, това се дължи на катастрофалния излишък на захар в диетата ни - произтичащият от това хормонален дисбаланс е променил мозъка ни!

За да ни помогне да отслабнем и да възстановим здравето си, Lustig представя стратегии, които всеки от нас може да използва, за да пренастрои ключовите хормони, които регулират глада, възнаграждението и стреса, както и социални стратегии за подобряване на здравето на следващото поколение. С научна строгост и дори малко хумор, Fat Chance категорично доказва, че „калорията не е калория“ и довежда това знание до своя логичен завършек - основен ремонт на глобалната хранителна система. Вземете книга