мексикански

Мексиканска храна: Абсолютно вкусна е и често се избягва от диетите. Но ако направите няколко прости замени на съставки, включително използването на лодки от тиквички като основа на вашето мексиканско ястие, все още можете да се насладите на Taco Tuesday във вашето домакинство и да поддържате семейството щастливо.

Поздравете мексиканските лодки за тиквички - те включват всички класически топинги за тако с много по-малко калории и въглехидрати. Вземете две големи тиквички и ги разрежете на две по дължина. Отрежете много тънък парче от дъното на всяка „лодка“, така че да седне плоско върху вашата облицована с фолио девет на тринадесет инча форма за печене. Сотирайте чушките и чушките халапеньо със зехтин и чесън. Хвърлете малко зеле, салса, черен боб и тако подправка. Разпределете сотираната смес равномерно по всичките четири лодки от тиквички, поръсете със сирене и печете за около 25 минути.

Професионален съвет: Искате ли да добавите малко смляно месо? Задушете го със зеленчуците си до кафяво, но не забравяйте да преброите всяка две унции, която служи като едно PowerFuel.

Обвивки с пилешко тако с въртящо се колело

Всяка лодка с тиквички има само 175 калории и се брои като един SmartCarb, един PowerFuel и един зеленчук в плана ви за хранене Nutrisystem. Тази обилна рецепта прави цели четири порции, така че е идеален вариант за цялото семейство. И повярвайте ни, след една хапка, те ще искат тези мексикански лодки за тиквички да се появяват редовно в седмичното меню!

Използвате ли нашето лесно за използване приложение за проследяване на храни, NuMi? Ако не, трябва да бъдете! Не забравяйте да регистрирате всяка порция от тези мексикански лодки за тиквички в Приложението NuMi за да останете на път към целите си за отслабване. Постоянното регистриране на дневния прием на храна може да увеличи резултатите от загубата на тегло - така че вземете регистриране!

Искате да отслабнете, наслаждавайки се на вкусна закуска, обеди, вечери и леки закуски? Nutrisystem има план, който ще работи за вас! Щракнете тук, за да научите повече>

Порции: Прави 4 порции (1 порция = половината от лодка от тиквички)

Калории на порция: 175

В Nutrisystem разчитайте като: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel и 1 зеленчук