В тази връзка какво помага запекът бързо?

меласата

Ето 13 естествени домашни средства за облекчаване на запек.

  1. Пий повече вода.
  2. Яжте повече фибри, особено разтворими, неферментиращи фибри.
  3. Упражнявайте повече.
  4. Пийте кафе, особено кафе с кофеин.
  5. Вземете Сена, билково слабително.
  6. Яжте пробиотични храни или приемайте пробиотични добавки.
  7. Лаксативи без рецепта или с рецепта.

какви храни ще ви накарат веднага да се качите? 14 здравословни храни, които ви помагат да какате

  • Ябълки. Ябълките са добър източник на фибри, като една малка ябълка (5,3 унции или 149 грама) осигурява 4 грама фибри (2).
  • Сини сливи. Сините сливи често се използват като естествено слабително - и то с добра причина.
  • Киви.
  • Ленено семе.
  • Круши.
  • Боб.
  • Ревен.
  • Артишок.

Освен това ябълковият сос е естествено слабително?

Плодовете, особено сушените плодове, са заредени с фибри и са една от храните, които помагат за облекчаване запек. Заедно с водата фибрите помагат на изпражненията да получат правилната консистенция, за да преминат лесно. Добър избор на плодове за запек диета са стафиди, сини сливи, смокини, банани, ябълки и ябълково пюре.

Помага ли медът при запек?

Loosen Up - Това е може би най-добре познатото лек за случайни запек. Вземете малко топла вода и добавете лимонов сок и пчелен мед към него. Пчелен мед намалява киселия вкус и някои изследователи смятат, че действа като леко слабително средство.