дози

Добавките с мелатонин най-често се приемат като помощник за сън, но според изследванията това може да има и други положителни ефекти върху тялото. В естественото си състояние мелатонинът се секретира от жлеза в мозъка ни и регулира цикъл, наречен циркаден ритъм. Често наричан „телесен часовник“, този цикъл ни казва кога да спим, да се събуждаме и да ядем. Този вътрешен часовник се регулира от външни сили като слънчева светлина и температура. Когато циркадният ритъм е нарушен, моделите на сън могат да бъдат нарушени. Нарушеният циркаден ритъм може да доведе до затлъстяване, депресия и повишени шансове за сърдечно-съдови събития.

Сега изследванията показват, че мелатонинът може да увеличи метаболизма и да подобри способността ни да отслабваме. Мелатонинът се бори с мазнините по два основни начина: той има способността да помага за превръщането на мазнините в енергия, вместо да ги съхранява и подобрява термогенния капацитет на митохондриите. Митохондриите привеждат в действие механизма за изгаряне на калории. Докато мелатонинът сам по себе си няма да помогне за масивна загуба на тегло, той се препоръчва като допълнителна стратегия за отслабване, когато се използва с увеличаване на физическата активност и промяна в лошата диета.

Отслабването настрана, мелатонинът директно помага за регулиране на инсулиновата чувствителност и действа като противовъзпалително средство. От своя страна това може да бъде доста полезно за тези, които страдат от диабет и висок холестерол. Докато мелатонинът е показал, че има много положителни резултати за здравето и е безопасен за употреба в повечето случаи, винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е нова схема на добавки.

Може да се насладите.

L-карнитин и метил B-12 често се препоръчват да се приемат едновременно. Ето защо.

CBD е марихуаново, непсихоактивно, естествено лекарство, което се адаптира за лечение на различни заболявания, от тревожност и болка до различни припадъчни разстройства. И така, какво е това „чудодейно лекарство“ и защо трябва да ви е грижа?

Ако напоследък обръщате внимание на новините, вероятно сте чували за нещо, наречено „течащо черво“. Това състояние е заобиколено поради връзката му с голямо разнообразие от други физически заболявания като болест на Crohn, IBS и акне.