Първият ден от 3-дневната военна диета има общ брой калории около 1250 калории.
За да се възползвате от военната диета, трябва да се придържате към храненията, показани за всеки ден. Не яжте нищо повече от показаното тук за първия ден. Както можете да видите, 3-дневната военна диета не е от тези екстремно нискокалорични диети. Всъщност ще осъзнаете, като преминете към 2 и 3 ден, че можете да ядете разнообразни храни с много засищащи вечери. Също така винаги трябва да пиете вода през целия ден.
(показаните количества калории са приблизителни)
Военна диета
Ден 1 Закуска:
- (1/2) грейпфрут (52 калории)
- (1) парче препечен хляб (67 калории)
- (2) супени лъжици фъстъчено масло (188 калории)
- кафе или чай
Военна диета
Ден 1 Обяд:
- (1/2) чаша риба тон (89 калории)
- (1) парче препечен хляб (67 калории)
- кафе или чай
Военна диета
Ден 1 Вечеря:
- (3 унции) от любимото ви месо (200 калории)
(Пържола или пилешко месо са добър избор) - (1) чаша зелен фасул (34 калории)
- (1/2) банан (53 калории)
- (1) малка ябълка (55 калории)
- (1) чаша ванилов сладолед (289 калории)
- Пиене на кафе на военната диета
- Меню за фаза на диета на Dukan; Дни 2 и 3
- Меню фаза на диета на Dukan
- План на менюто за диета Dukan 1 седмица, 1400 калории на ден - БЕЗПЛАТНО
- Английска диета за 21 дни подробно меню за всеки ден Компетентно за здравето на iLive