jamba

Jamba Juice съществува от близо 30 години и влияе върху света на смутитата. Въпреки че марката започна да продава предимно смутита, те разшириха менюто Jamba Juice, за да включат повече опции като закуска, печени изделия и занаятчийски хлябове. Jamba Juice също предлага опции на растителна основа и опции без добавена захар в менюто им.

Дори и с по-добри за вас опции, в менюто има избори, които просто не са здравословни. Така че следващия път, когато се насочите към Jamba Juice, изберете един от „най-добрите“ избори в менюто на Jamba Juice, изброени по-долу.

6-те най-добри смутита от менюто Jamba Juice (и най-лошото).

Менюто на Jamba Juice включва три категории смутита: класически, на растителна основа и мощност. Класическите смутита често включват съставки с високо съдържание на захар като шербет и замразено кисело мляко. Растителните смутита не съдържат никакви млечни продукти и съдържат пълноценни хранителни съставки. Силовите смутита съдържат протеинови прахове и са чудесни напитки след тренировка. Представяме опции от всички категории.

НАЙ-ДОБРО: Ягоди диви

Тази комбинация от смес от ябълков ягодов сок, замразено кисело мляко без ванилия, ягоди и банани осигурява полезни за вас хранителни вещества като фолат и витамин С от ягодите и калий от банана. Има и малко протеин от фро-йо, който също съдържа живи и активни култури - някои, които могат да действат като пробиотици или добри коремни бактерии.

НАЙ-ДОБРО: Мега манго

Това смути на растителна основа се прави от портокалов сок, сок от ананас, манго и ягоди. Захарта е естествена от плодовете и с тези плодове идват различни хранителни вещества, включително 230% препоръчителното дневно количество на антиоксидант витамин С и 80% от антиоксиданта витамин А.

НАЙ-ДОБРО: Ягодов вихър

Това смути на растителна основа е направено от смес от ябълков ягодов сок, ягоди и банани. По-голямата част от захарите идват от естествените плодове и плодови сокове. Това смути осигурява 120% от препоръчваното от вас дневно количество антиоксидант витамин С, 30% от препоръчителното дневно количество манган и е добър източник на йод, магнезий и фолиева киселина.

НАЙ-ДОБРО: Съвършенство на праскова

Това смути на растителна основа се разбива заедно със смес от сок от праскова, манго, праскови, смес от ябълков ягодов сок и ягоди. Освен това е отличен източник на антиоксидантните витамини А и С. Със сигурност ще получите малко естествена захар от плодовете, но малкият размер със сигурност е пътят.

НАЙ-ДОБРО: Рай от нар

Това смути на растителна основа се прави със смес от сок от нар, манго, ягоди и праскови. Прекрасният червен оттенък, идващ от полифенолите в сока от нар, за които е доказано, че притежават антиоксидантни, противовъзпалителни и антиканцерогенни свойства.

НАЙ-ДОБРО: Matcha Green Tea Blast

Това класическо смути е направено от соево мляко, замразено кисело мляко без ванилия и зелен чай matcha. Протеинът е по-висок от други смутита заради соевото мляко. Ще получите и матча, направена от смлени листа от зелен чай, която е мощен източник на антиоксиданти, предпазващи клетките. Плюс това ще осигури и тласък на кофеин.

Най-нездравословните смутита в Jamba Juice.

НАЙ-ГОРО: Фъстъчено масло Moo'd

Това класическо смути се прави с замразено кисело мляко без мазнини, соево мляко, млечна основа от шоколад, банани и фъстъчено масло. Въпреки че по-голямата част от отделните съставки са доста здравословни, смесете ги в чаша от 28 унции и получавате количеството въглехидрати, намерено в близо 10 филийки хляб!

НАЙ-ГОРО: Orange Dream Machine

Това класическо смути се прави с портокалов сок, портокалов шербет, соево мляко и замразено кисело мляко без мазнини. Освен това има приблизително същото количество калории, което трябва да приемате през цялото хранене, но без зеленчуци.

НАЙ-ГОРО: PB Chocolate Love

Това мощно смути се приготвя с млечна основа от шоколад moo'd, мляко с намалено съдържание на мазнини, банани и фъстъчено масло. Количеството захар, открито в този смути, е еквивалентно на 26 чаени лъжички захар. Въпреки че част от захарта е естествена, тя все пак е много повече от необходимата.

НАЙ-ГОРО: PB + Бананов протеин

Това мощно смути е направено от мляко с намалено съдържание на мазнини, банани, фъстъчено масло, суроватъчен протеин и мед. Количеството на задръстващите артерии наситени мазнини в големи размери е 45% от препоръчителния дневен максимум.

НАЙ-ГОРО: Бяла гуми

Това смути за закуска комбинира смес от сок от праскова, шербет от ананас, соево мляко, шербет от лайм, портокалов шербет, манго и шербет от малини. Шербетът допринася с много добавена захар, което прави огромните 122 грама обща захар еквивалентни на над 30 чаени лъжички гранулирана захар.

НАЙ-ГОРО: Acai Супер антиоксидант

Това мощно смути се произвежда от соево мляко, смес от асаи, ягоди, боровинки, малинов шербет, ежедневно повишаване на витамин и цинк. Захарта в този шейк идва както от добавени, така и от естествени източници и надхвърля разумна граница. Освен това, ако ядете добре балансирана диета, няма нужда от ежедневен витамин, особено ако сте склонни да пиете тази напитка редовно.

Най-добрият сок в менюто на сок Jamba (и най-лошият).

Докато бихте си помислили, че сокът от Джамба ще има разнообразно предлагане на своя съименник, всъщност има само три възможности за избор. Избрахме най-доброто и най-лошото.

НАЙ-ДОБРО: Чисто морков

Този сок се прави от пресни моркови и нищо повече. Захарта е 100% натурална (от морковите) и има огромен 52% от препоръчителното дневно количество фибри. Този сок също осигурява 1,580% от препоръчителното дневно количество витамин А!

НАЙ-ГОРО: Чисто оранжево

Този пресен портокалов сок е като цяло здравословен избор, но над 8 унции е наистина по-голяма порция от необходимото. С 390 калории, големият портокалов сок има същото количество калории, което трябва да получавате в цялата си балансирана закуска.

Най-добрата купа в менюто на сок Jamba (и най-лошата).

Ако предпочитате да хапвате смутито си с лъжица, изберете купа. Тези елементи от менюто на сок Jamba са гарнирани с набор от любимите ви заливки като пресни плодове, настърган кокос или мюсли.

НАЙ-ДОБРО: Vanilla Blue Sky

Основата на тази купа е направена от банани, ананаси, неподсладено бадемово мляко, ванилово кокосово мляко и синя спирулина и покрита с органична гранула, ягоди, боровинки, кокосов чипс, годжи бери и нарязани бадеми. Като цяло, това прави добре балансирана закуска с плодове, зърнени храни и малко протеин. Ако искате да увеличите протеина си, добавете суроватка или соев протеин.

НАЙ-ГОРО: Накръглена ягода

Основата на тази купа е направена от соево мляко, обезмаслено гръцко кисело мляко и фъстъчено масло и гарнирано с банани, органична гранула и ягоди. Калориите са малко по-високи, осигурявайки 29% от дневните ви калории (въз основа на 2000 калории диета). Ако искате да се насладите на тази купа като хранене, олекотете я, като поискате малко по-малко мюсли и намалете наполовина количеството банани.

3-те най-добри хапки за закуска в менюто на сок Jamba (и най-лошото).

Плодовите напитки и купичките не са единствените продукти за закуска, които можете да получите в сок Jamba. Смути веригата предлага и сандвичи за закуска, обвивки и хапки.

НАЙ-ДОБРО: Печен домат, спанак и сандвич за закуска Фета

Приготвен със зеленчукова баница с яйчен белтък, коктейл за бистро, печени домати, сирене Neufchatel, спанак и сирене фета, този сандвич за закуска включва четири групи храни - протеини, зеленчуци, млечни продукти и въглехидрати - за много разумно количество калории. Също така ще получавате 16% от препоръчителното дневно количество фибри, за да бъдете доволни.

НАЙ-ДОБРО: Опаковка за закуска със спанак и сирене

Това увиване е направено с бъркани яйчни белтъци, пълнозърнеста тортила, спанак, сирене моцарела, намазано сирене азиаго и карамелизиран лук. Той осигурява добър баланс на четири групи храни. Също така има приятна комбинация от фибри, мазнини и протеини, за да се чувствате сити до следващото хранене или закуска.

НАЙ-ДОБРО: Бекон, печен домат, спанак и сандвич за закуска Фета

Малко сланина изминава дълъг път, особено ако не съдържа нитрити. Добавете към него зеленчукова баница с яйчен белтък, коктейл за бистро, печени домати, сирене Neufchatel, спанак и сирене фета и вие сте си осигурили балансирано ястие с разумно количество наситени мазнини (само 15% от препоръчителния дневен максимум). Сиренето Neufchatel, използвано в много сандвичи за закуска, като това, е сирене за мазане (подобно на крема сиренето), но е с ниско съдържание на мазнини, което го прави по-здравословен избор.

Най-лошите закуски в менюто на сок Jamba.

НАЙ-ГОРО: Закваска Пармезан Прецел

Този въглехидратен фест има толкова въглехидрати, колкото приблизително 4½ филийки хляб! Ще получите малко протеин от пармезана, но за 29% от препоръчителния дневен максимум на натрий и със същите калории като цялото хранене е да пропуснете.

НАЙ-ГОРО: Ябълка канела геврек

Направено с дехидратирани ябълки, ябълково пюре и естествен ябълков вкус, тази комбинация от въглехидрати и плодове оставя много да се желае. В този геврек има повече калории и почти утроява въглехидратите, отколкото Whopper Jr. от Burger King.

НАЙ-ГОРО: Сладка белгийска вафла

Тази вафла съдържа хранителни вещества, които искате да сведете до минимум: захар и наситени мазнини. Захарта е посочена като втората съставка и допринася по-голямата част от грамовете захар. Освен това, вафлата осигурява 40% от препоръчителния дневен максимум за наситени мазнини. Ако наистина трябва да имате вафла, направете я еднократна закуска и я разделете с приятел.