Следвайте това и ще отслабнете и пак ще се чувствате доволни.

диета

Що се отнася до всички неща, загуба на тегло, най-простият и бърз начин да направите въздействаща, трайна промяна е да си създадете навици, с които всъщност да се придържате цял живот. Ето защо този план включва лесно за следване ръководство за планиране на хранене. Тази пълна седмица на здравословна (и вкусна!) Храна ще изведе предположенията от пазаруването на хранителни стоки и подготовката с одобрени от диетолозите идеи за закуска, обяд и вечеря. Ако имате по-високо ниво на активност, разгледайте и тези 1300-, 1400-, 1500- и 1800-калорични планове за хранене.

Истината: Дългосрочната загуба на тегло изисква редовен избор на по-здравословни храни. Но ако искате да отслабнете и имате нужда от някои идеи за менюто, ние се консултирахме с регистрирани диетолози за този прост план за хранене с 1200 калории в продължение на 7 дни.

Научете повече за това как да се храните чисто, да отслабвате и да обичате храната, която ядете с 1200 калории и още: Пълното ръководство за изграждане на вашия перфектен план за отслабване от добро домакинство - изберете от нашите 14-дневни, 21 дневни и 28-дневни планове на менюто.