Това е чудесно меню за тези, които искат да спазват диети само за работната седмица. Всички знаем, че уикендите понякога са пълни с пътувания и излети, затова понякога е много по-лесно да гледаме какво ядем по време на структурирана седмица на работа. Независимо дали работите дневна или нощна смяна, това може да ви свърши работа. Това е диетично меню през ден

Тази 500 или 600 калорийна диета е разделена на 6 дни, които са равни по приблизителни калории, но различни и видове храни, които можете да ядете всеки ден. Можете да следвате този диетичен план в понеделник, сряда и петък в продължение на 2 седмици. Създаването на план за диета за бързо намаляване на теглото ще направи вашата седмица супер лесна. Очаквайте да загубите около 2 килограма седмично, докато все пак излизате на обяд с колеги няколко дни в седмицата, без вина.

Кой работи добре за всекидневния диетичен план?

Всеки ден диетата работи отлично, ако познавате себе си и ви е трудно да диетите или да бъдете ограничени от видовете храни, които имате ежедневно. Това е много просто меню, без изискани рецепти и лесно намиращи се съставки. Препоръчвам ви да намерите подправки без или с ниско съдържание на калории, които да добавите към пилето, рибата или месото.

Моите лични фаворити са подправките за пържоли за всякакъв вид месо, въпреки че можете просто да използвате сол или черен пипер. Обичам да слагам подправка за пържоли върху моята риба и пиле, само за да го разбъркам малко. Друг мой любим шейкър за суха подправка с пилешко месо и лимонов пипер, който отново е добър за множество видове месо. Както при всяка програма за отслабване, получавате повече предимства, тъй като можете да се поберете в някои упражнения. Не знам дали сте като мен, но установих, че няма значение колко и колко често тренирам. Ако хранителните ми навици са извън контрол или извън контрол, пак ще наддавам на тегло, дори и да съм тренирал три часа този ден.

Печат на една страница, диета за бързо намаляване на теглото

Това 6-дневно меню за пазаруване е създадено точно за всеки ден диета.

Можете да отслабнете между 2-3 килограма тази седмица, в зависимост от вашето текущо тегло. Моля, обърнете се към калорийната диаграма, за да видите какво може да загубите. Ако не можете да намерите теглото си на тази диаграма, моля, свържете се с мен и аз ще се уверя и ще го добавя възможно най-скоро. Този хранителен план е предназначен за здравословна загуба на тегло от 1 до 3 килограма всяка седмица. Той е проектиран като диета за понеделник, сряда, петък или можете да го спазвате през ден в продължение на 12 дни. По-долу ще намерите плановете, като първият е планът от 500 калории на ден.

диета

Какво повече диетични планове за бързо намаляване на теглото?

По време на това писане все още се развивам повече и се надявам да успея да съставя пакет от пълен месечен план, който да ви помогне да свалите килограми този месец. Ако ви харесва това, моля, „закрепете“ го или го споделете с приятелите си. Както винаги, ако имате идеи, бих искал повече от този тип планове за менюта, може би с някакви различни съотношения или различни храни, да ми заснемете бележка или да добавите коментар и надявам се, че скоро ще успея да отговоря на вашето предложение. Също така проверете моите 600 или 500 калории на ден 7-дневен план, за цели 14 дни от това.

Винаги търся нови идеи и/или истории, така че ако сте отслабнали по този план, моля коментирайте, тъй като бих искал да чуя вашата история.