Рутинна диета и упражнения на Мерилин Монро

Здравейте милички, бях толкова развълнувана, когато случайно попаднах на издание на Списание Pageant, което разкрива диетата и рутината на Мерилин Монро. В изданието на списание Pageant от септември 1952 г. покойната звезда разкрива пред света своята изключителна диета в функция, озаглавена „Как оставам във форма“.

Мерилин описва своята лека тренировъчна рутина и течната си закуска от две сурови яйца, разбити в чаша топло мляко. Тя постоянно яде това за закуска, дори докато пътува. Мерилин никога не е вечеряла на вечеря; вместо това тя би спряла на пазар близо до хотела си за пържоли, дроб или агнешки котлети, които сама си го печеше с електрическа фурна. Отстрани тя би яла сурови моркови. И когато тя искаше да се почерпи, всичко беше свързано със сладоледни сладки.

„Хубаво е, предполагам, че се храня просто през деня, тъй като през последните месеци си изградих навика да спирам в салона за сладолед на Уил Райт, за да приготвя горещо манджа на връщане от дома си от вечерните уроци по драма. Сигурен съм, че не бих могъл да си позволя това снизхождение, ако не нормалната ми диета се състои почти изцяло от протеинови храни. "

"Упражнение. Всяка сутрин, след като измивам зъбите си, измивам лицето си и се отърсвам от първия дълбок слой сън, лягам на пода до леглото си и започвам първото си упражнение. Това е проста рутина за укрепване на бюста, която се състои в вдигане на пет килограмови тежести от позиция на разпръснатия орел до точка точно над главата ми. Правя това 15 пъти, бавно. Повтарям упражнението още 15 пъти от позиция с ръце над главата. След това, с ръце под ъгъл от 45 градуса от пода, движа тежестите си в кръгове, докато се уморя. Не броим ритмично като хората по упражненията по радиото; Не можех да понасям упражнения, ако трябваше да се чувствам регламентиран за това. "

„Честно казано, никога не съм смятал собствената си фигура за толкова изключителна; до съвсем наскоро рядко се замислях изобщо. Най-голямата ми единична грижа беше да получавам достатъчно за ядене. Сега трябва да се притеснявам, че ще ям твърде много. Никога не съм се занимавал с упражнения. Сега прекарвам поне 10 минути всяка сутрин, тренирайки с малки тежести. Разработих свои собствени упражнения, за мускулите, искам да запазя твърдост и знам, че са подходящи за мен, защото мога да усетя как пускат правилните мускули в игра, докато тренирам. "

„Спорт. Никога не съм се грижил специално за спортове на открито и нямам желание да превъзхождам тениса, плуването или голфа. Ще оставя тези неща на мъжете. Въпреки голямата си мода в Калифорния, не мисля, че почернената от слънцето кожа е по-привлекателна от бялата или по-здрава, в този смисъл. Аз лично се противопоставям на дълбок тен, защото обичам да се чувствам руса навсякъде. "
По природа предполагам, че имам вялен нрав. Мразя да правя нещата в забързана, напрегната атмосфера и на практика е невъзможно да изскоча от леглото сутрин. В неделя, който е единственият ми ден за пълноценно отдих, понякога ми отнема два часа, за да се събудя, като се наслаждавам във всеки последен момент на сънливост. В зависимост от моите дейности, спя между пет и десет часа всяка вечер. Аз спя в изключително широко единично легло и използвам само един тежък пуховик над себе си, лято или зима. Никога не съм успявал да нося пижами или зловещи нощници; нарушават съня ми. "

„Закуска. Казаха ми, че хранителните ми навици са абсолютно странни, но не мисля така. Преди да си взема сутрешния душ, започвам да затоплям чаша мляко върху котлона, който държа в хотелската си стая. Когато е горещо, разбивам две сурови яйца в млякото, разбивам ги с вилица и ги пия, докато се обличам. Допълвам това с хапче с много витамини и се съмнявам дали някой лекар може да препоръча по-подхранваща закуска за работещо момиче, което бърза. "

"Вечеря. Вечерите ми вкъщи са изумително прости. Всяка вечер се спирам на пазара в близост до хотела си и взимам пържола, агнешки котлети или някакъв дроб, който пия в електрическата фурна в стаята си. Обикновено ям четири или пет сурови моркова с месото си и това е всичко. Трябва да съм заек; Никога не се отегчавам от суровите моркови. "

План за хранене от The Bombshell Manual of Style