Може би се чудите какво ви кара да наддавате. Може би ви е било казано да се подложите на диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини и да ядете повече месо, за да отслабнете. Това е огромен мит, който се предава твърде дълго, Изследванията показват, че месото е една от храните, които причини качване на тегло. Месото също увеличава риска от хронични заболявания, включително затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания и инсулт.

Месото причинява наддаване на тегло

Колкото повече месо ядете, толкова по-вероятно е да напълнеете. [Реф. 1] Това е така, защото месото е с високо съдържание на калории, холестерол и наситени мазнини. Месото не ви дава фибри, така че няма да се чувствате сити и това означава, че е по-вероятно да преядете. За разлика от това, плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни и бобът са с високо съдържание на фибри и естествено нискокалорични, така че можете яжте повече и въпреки това отслабвайте.

Много здравословни хора преминаха от червено месо към домашни птици, погрешно вярвайки, че домашните птици са по-здравословни. За съжаление, пилешкото и пуешкото не са здравословни храни, защото цялото месо допринася за наддаване на тегло (особено птици). Изненадващо, птиците всъщност са най-лошият вид месо по отношение на насърчаването на наддаване на тегло и затлъстяване. Дори малко количество месо, например 20 г/ден, е достатъчно, за да накара човек да започне да наддава. А 20 грама не са много. Това е около един пилешки хапки на ден или една пилешка гърда на седмица. [Спр.2]

Месото насърчава диабета

Месото причинява наддаване на тегло и също така увеличава риска от диабет. [Справка 3]. Мога да ви помогна да разберете по-добре как месото е свързано с диабет, като разгледам изследванията на хора, които ядат малко или никакво месо.

Например адвентистите от седмия ден се придържат най-вече към вегетарианска диета. Те са известни с това, че третират тялото като храм и, следователно, живеещи по-дълго от всички нас. [Справка 4]. Сред адвентистите от седмия ден рискът от диабет е половината от този на хората, които ядат месо. [Справка 5].
Месото е свързано и с много други хронични заболявания. Например, месото увеличава риска на човек от коронарна болест на сърцето и инсулт. [Справка 6]. Животинският протеин причинява много възпаления в тялото, което е основен фактор при тези състояния.
Естествено, има множество фактори, определящи дали човек развива хронично заболяване или не. Животинските продукти като цяло допринасят главно, както и преработената нездравословна храна, бездействие, стрес и други възможности за избор на начин на живот.

месото

Ако искате да възстановите здравето си, започнете, като промените това, което ядете. Има стара поговорка: „Вие сте това, което ядете.“ За тази цел препоръчвам пълноценно хранене на растителна основа, защото то не само ви помага да отслабнете, но ви позволява да трансформирате здравето си и да се чувствате по-добре.

Ако страдате от диабет и искате да си върнете контрола върху здравето си, ние предлагаме a стъпков по стъпка онлайн курс, Optimal Health Reset. Ако сте готови да създадете хранителни и битови навици, за да стабилизирате естествено кръвната си захар, резервирайте безплатното обаждане за откриване за да видим дали курсът е идеалното решение за вас. Време е да получите необходимата информация за овластяване, за да станете здрави и здрави.