Метеоризмът, известен също като „счупващ вятър“, „преминаващ вятър;“ или пердене, е излишък на газове в червата. Метеоризмът може да бъде смущаващ проблем за някои хора.

непоносимост лактоза

Колко газ е нормално?

Нормално е газовете в храносмилателния тракт да се отделят през ректума (като плоски) средно между 14 и 25 пъти на ден, в зависимост от вашата диета. Диетата с високо съдържание на фибри ще произвежда повече газ, отколкото диета, съдържаща по-малко фибри. Нормалното количество произведен газ на ден варира от 250 mL до 2500 mL.

Симптоми на метеоризъм

Някои симптоми, които могат да придружават прекомерно образуване на газове, включват:

  • подуване на корема и дискомфорт;
  • оригване; и
  • болка в корема.

Какво причинява метеоризъм?

Възможните причини за метеоризъм включват:

Храни, причиняващи вятър

Реакциите на различни храни могат да варират при отделните хора. Някои храни, които могат да причинят метеоризъм, включват:

  • зеленчуци като зеле, карфиол, броколи, лук, аспержи и брюкселско зеле;
  • плодове като праскови, ябълки и круши;
  • газирани напитки;
  • храни, съдържащи захарната лактоза, като млечни продукти като мляко;
  • сладкарски изделия и дъвки без захар, които съдържат сорбитол;
  • пълнозърнести храни като трици и пшеница; и
  • боб и варива.

Поглъщане на излишния въздух

Поглъщането на излишния въздух е причина за метеоризъм и може да бъде причинено от:

  • дъвка;
  • тютюнопушене;
  • лошо прилепнали фалшиви зъби;
  • хранене твърде бързо или говорене по време на хранене; и
  • безпокойство и стрес.

Медицинско състояние

Медицински състояния, при които храносмилането е нарушено, като болестта на Crohn, улцерозен колит и цьолиакия, често водят до образуване на излишен вятър в червата.

Също така хората, които нямат или имат недостатъци в ензима, който разгражда лактозата в червата, ще открият, че произвеждат излишни газове, когато консумират храни, съдържащи лактоза. Тези храни включват мляко и млечни продукти. Това състояние е известно като непоносимост към лактоза.

Какво го кара да мирише?

Тъй като бактериите в дебелото черво ферментират храната ви, те произвеждат газове. Азотът, кислородът, въглеродният диоксид, водородът и метанът съставляват 90% от газовете и са без мирис (нямат мирис). Останалите 10% се състоят от други газове.

Всякаква миризма в газовете, които впоследствие се отделят като плоски, се причинява от газове, съдържащи сяра, като сероводород (изгнили яйчни газове), отделяни от бактериите.

Хората се различават по състава на бактериалните популации в червата си и това влияе върху това как човек разгражда храната в червата си и произведените газове. Така че не всеки реагира по един и същи начин на една и съща храна.

Самопомощ за намаляване на метеоризма

Има редица мерки, които можете да опитате, ако страдате от смущаващо или прекомерно газообразуване.

Таблетки с въглен или таблетки с активен въглен. Тези таблетки се предлагат без рецепта от аптеките. Въгленът има способността да свързва и улавя други вещества и след това да ги отстранява от тялото. Въгленът може да абсорбира газове в червата, като по този начин помага при симптомите на прекомерно газообразуване. Хората, които са на други лекарства, не трябва да приемат таблетки с въглен, поради риска въгленът да свърже лекарството и да го отстрани от тялото, правейки го по-малко ефективен или изобщо неефективен.

Избягвайте млечните продукти, ако имате непоносимост към лактоза. Ако имате непоносимост към лактоза, избягвайте храни, съдържащи лактоза, като млечни храни.

Антиациди може да помогне за намаляване на метеоризма. Някои антиациди съдържат симетикон (напр. De-Gas, Dulcogas), който разгражда повърхностното напрежение на газовите мехурчета, позволявайки им да се разпаднат. Можете да получите антиациди без рецепта или от местния фармацевт.

Диетична модификация. Може да получите известно облекчение от прекомерно газообразуване, като промените диетата си, за да включите по-малко храни, които съдържат съединения, които водят до прекомерен плосък за вас. Общите виновници са лукът, лещата и фасулът.

Избягвайте дъвки без захар и сладкиши. Те често съдържат сорбитол - който е подсладител, който може да причини метеоризъм.

Кога да посетите лекар за метеоризма

Ако имате прекомерно газообразуване, говорете с Вашия лекар или диетолог. Те могат да ви посъветват относно лекарства и промени в начина на живот - като например премахване на някои храни от вашата диета - които могат да помогнат за облекчаване на проблема и могат да помогнат за изключване на други сериозни чревни проблеми.

Признаците, че трябва да потърсите медицинска помощ, са постоянни или тежки метеоризъм, особено ако това е свързано с повръщане, запек или диария, киселини, постоянно подуване, загуба на тегло или кръв в изпражненията.

Има ли диагностични тестове за прекомерно газообразуване?

Няма конкретни разследвания за прекомерно газообразуване. Вашият лекар вероятно ще направи анамнеза за вашите симптоми и дори може да поиска да запишете симптомите си в дневник, заедно с всякаква друга подходяща информация. Вашият лекар може да поиска да направи тестове, за да се опита да премахне всякакви здравословни състояния като причина за прекомерното Ви газообразуване.