Съвети за отслабване: Methi е добър източник на разтворими фибри и е отличен за храносмилането. Листата от мети или листа от сминдух също са склад за ползи за здравето

methi

Обичате хлътването във въздуха? И ние сме! Очите ни също са насочени към пресните сезонни продукти, които скоро ще проправят своя път през нашите кухни. Един от любимите ни са листата от мети сааг или сминдух. Вярно е, че тези горчиви остри листа не са толкова популярни сред децата и разяжданите. Но след като развиете вкус към него, просто няма поглед назад. От парати, бульони, пакоди до сааг, има толкова много места, където можете да се промъкнете в тези прекрасни зимни зеленчуци. Листата от мети или листа от сминдух също са склад за ползи за здравето. Те са пълни с галактоманан, който играе важна роля в борбата с риска от сърдечни заболявания, както и диабет. Това съединение помага за забавяне на усвояването на кръвната захар. Освен това е добър източник на разтворими фибри и е отличен за храносмилането. Знаете ли, че мети може също да насърчи загуба на тегло? Прочетете, за да знаете как.

Отслабване: Листата от мети или листа от сминдух също са склад за ползи за здравето.

Мети за отслабване: Как са полезни?

Сминдухната вода (направена от накиснати семена от сминдух и вода) е често срещана напитка за отслабване, придобила огромна популярност сред любителите на здравето и фитнеса. Листата на сминдух също са пълни с антиоксиданти и хранителни вещества, които помагат за ускоряване на метаболизма и насърчават изгарянето на мазнините. Те също са пълни с диетични фибри. Влакната отнемат най-много време за разграждане и смилане; това помага да се предизвика ситост. Ако се чувствате сити, естествено бихте прекалили с други храни за угояване. Фибрите добавят насипно състояние към изпражненията и помагат за прокарването на храната през червата; това осигурява гладка редовност на червата и храносмилане. Доброто храносмилане е от първостепенно значение за здравословния метаболизъм и отслабването. Лошото храносмилане може да доведе до наддаване на тегло, тъй като тялото не е в състояние да усвоява и усвоява правилно хранителните вещества. Освен това може да не е в състояние да елиминира ефективно отпадъците от тялото. Това може да доведе до забавяне на скоростта на метаболизма, което затруднява правилното изгаряне на калориите. Сминдухът е богат на галактоманан, който е полизахарид, който задейства разграждането на мазнините и метаболизма на захарта в тялото.

Как да ядем листа от Methi за отслабване

1. Мети Сааг

Успокояващото ястие е направено от зеленчук сминдух, смесен в паста, подобна на сос и басейн подправки. Уверете се, че не добавяте твърде много масло върху него, тъй като това просто ще увеличи броя на калориите в ястието.

2. Мети Палак

Вкусен и сърцеразгряващ препарат, приготвен с мети листа и спанак, метхи палак се съчетава най-добре с ориз и чапати. Ето една апетитна рецепта, която можете да опитате у дома.

3. Мети ка Чила

Чила е индийско ястие, подобно на палачинка, което често се консумира като част от закуска. Добавете малко мети в тестото Besan и го разстелете върху незалепваща скара и се насладете с лютеница.

Имате ли някакви здравословни рецепти, които да споделите? Пишете ни в раздела за коментари по-долу.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.