През 2015 г. ударих много нестабилна част от живота си в тениса на маса. Не бях сигурен дали трябва да продължа да се състезавам и да се стремя към целите си, или трябва да премина към треньор. Бях в процес на кандидатстване за зелена карта в САЩ и треньорът изглежда беше моето дългосрочно бъдеще. Моите тренировъчни навици се изплъзнаха и настъпи период на заболяване.

Диетичните навици в Америка и липсата на физически упражнения, докато помагах на децата да подобряват игрите си, ме накараха да достигна най-голямото тегло, което някога съм ставал през последните 25 години. Бях точно на ръба да ударя 200lbs. За по-рано амбициозен спортист това беше неприемливо за мен, бях се оставил да се плъзна.

игра
Аз и моите съотборници в залата в Zhengding, Китай
Предимства на тениса на маса

За щастие тенис на маса дойде да спаси деня. Това, което много хора не осъзнават, е, че тенисът на маса както на социално, така и на състезателно ниво е много аеробен спорт. Виждал съм много истории за успех на хора, идващи на тенис на маса за забавление и за да помогнат на нивата си във фитнес и здраво тяло и ум. Какви са предимствата на тениса на маса и как може да ви помогне да влезете във форма?

  • Помага за изграждането на силна координация на ръцете и очите и рефлекси.
  • Включва бърза реактивна работа на краката.
  • Инсултите са бързи и повтарящи се, помагат за изгаряне на мазнини и тонус.
  • Скоростта и интензивността могат да причинят силно изпотяване, добро за измиване на токсините и изгаряне на мазнини.
  • Включва аеробни и анаеробни фитнес елементи
  • Изостря ума, както и физическите аспекти

През следващите месеци фокусът ми върху тениса на маса ме накара да отслабна с 35 кг. С помощта на добър график във фитнеса, няколко тренировки за многобоен спорт, едномесечни тренировки в Китай и преминаване от ужасната ми американска диета, отново се върнах във форма. Можете да видите и аеробния тенис на маса, който използва основите на тениса на маса, за да помогне за насърчаване на здраво тяло и фитнес.