Написано от Корина Нилсен на 16 юни 2019 г.

protein

Всички сме били там, обяд е, имате още три часа работа и не можете да държите очите си отворени. Вие просто седите там, взирате се в екрана на компютъра си или отброявате минутите, докато срещата на екипа приключи.

Ако нивата на енергия започнат да отслабват късно следобед или след тежка сутрешна тренировка, не сте сами. Всъщност често срещано време на деня е вашата система да вземе малко прекъсване и да постави мозъчната мощ на задната страна.

Нямате време да отидете в кафене, имате нужда от взимане и ви трябва възможно най-скоро.

Въведете това обедно усилване на протеиново лате.

Тази напитка е много повече от чаша кафе, със суроватъчен протеин, колаген и ноотропи - това е вашата следобедна закуска и енергиен тласък в едно.

Тази рецепта за лате е:

  • Сладка
  • Силна
  • Ароматен
  • Енергизиращо

Основните съставки са:

По желание допълнителни съставки

  • Бадемово мляко
  • Кокосово мляко
  • Още едно

3 ползи за здравето на Midday Boost Latte

# 1: Защитава вашите стави

Много спортисти изпитват болки в ставите от време на време от ежедневно износване. Въпреки че това може да изглежда като нормален страничен ефект от това да си активен човек, болките в ставите не са за смях. Всъщност много спортисти търсят противовъзпалителни добавки и лекарства, за да продължат да бъдат активни.

Освен факта, че може да ви изхвърли от тренировъчния график, болките в ставите често са знак, че с вашата съединителна тъкан се случва нещо по-сериозно.

Когато спортистите се хранят с колаген, това не само увеличава производството на колаген, но значително намалява болката в ставите.

НОВИ Тиквени подправки

Само ограничено време.

В клинично изпитване, което се провежда в продължение на 24 седмици, спортистите, приемащи колагенови добавки, изпитват по-малко болки в ставите при ходене, повдигане, изправяне и покой [*].

# 2: Насърчава мускулния растеж

Удрянето на фитнеса и яденето на куп протеини звучат като безразсъдни, когато става въпрос за мускулен растеж. Въпреки че това със сигурност са важни съображения, ако наистина искате да бъдете насочени към обучението си, трябва да включите верижни аминокиселини (BCAA).

BCAA са специфични аминокиселини, които работят в тялото ви, за да стимулират синтеза на протеини в мускулите - левцин, изолевцин и валин. Чрез няколко механизма BCAA инициират сигнална каскада, която подобрява мускулната маса.

Ако търсите истински тласък във физиката си, насочването към тези аминокиселини във вашата диета е задължително. Повече мускули ви помагат да загубите нежелани мазнини, така че ще се тонизирате, докато отслабвате.

И така, къде можете да намерите тези BCAA?

Суроватъчният протеин е фантастичен източник и на трите BCAA и е с изключително високо съдържание на левцин - лидерът на пръстена BCAA [*].

# 3: Подобрява мозъчната функция

Кафето без кафе придава на този протеин лате богатия, ядков вкус, но истинският енергиен тласък идва от ноотропите.

Ноотропите подпомагат здравето на мозъка и подобряват когнитивната Ви ефективност. От структурата на вашите мозъчни клетки до функцията на техните сигнални химикали - ноотропите могат да помогнат.

В зависимост от вашите цели, добавянето на тласък на храненето на мозъка може да помогне за повишаване на физическото и умственото ви представяне.

Някои от предимствата на ноотропите, открити в тази рецепта, са:

  • Гинко билоба поддържа здрава нервна функция и стареене
  • Омега-3 мастните киселини подобряват изземването на паметта и подпомагат структурата на мозъчните ви клетки [*] [*] [*]

Midday Boost Latte

Има моменти, когато няма значение колко чаши кафе пиете, умората и мозъчната мъгла зареждат вашата енергия и вашата производителност.

Вместо да се насочвате към чаша след чаша черно кафе, опитайте това обедно протеиново лате. Той е пълен с добри мазнини и ноотропни билки и аминокиселини, за да ви поддържа цял ден - без катастрофа.

Готови ли сте да увеличите производителността си с десет стъпала?

Midday Boost Latte

5 от 1 отзива

Търсите енергиен стимул за обяд? Това кето кафе лате е без кофеин, но с MCTs, суроватъчен протеин и ноотропи няма да пропуснете кофеина.

  • Автор: Корина Нилсен
  • Общо време: 5 минути
  • Добив: 1 чаша 1 х

Съставки

  • 1 лъжичка Perfect Keto Chocolate Collagen
  • 1 лъжичка Perfect Keto Chocolate Whey Protein
  • ½ лъжичка Perfect Keto Nootropic
  • 12 унции прясно сварено кафе без кофеин
  • 1 - 2 супени лъжици тежка сметана или кокосов крем

Инструкции

  1. Добавете всички съставки към високоскоростен пасатор и разбъркайте на висока, докато стане гладка смес.

Хранене

  • Порция: 1 чаша
  • Калории: 138
  • Дебел: 15 грама
  • Въглехидрати: 5 грама
  • Фибри: 0 грама
  • Протеин: 28 грама

Направихте ли тази рецепта?

Маркирайте @perfectketo в Instagram и го маркирайте #perfectketo