крешка

  • momoa momoa
  • 2 април 2020 19:16
  • Без коментари

подготовка 10 минути

готвач 1 мин, 25 сек

обща сума 11 минути, 25 секунди

автор отслабване яде

добив 1 чаша торта

Тази рецепта е без глутен, вегетарианска, за отслабване и за гледане на тегло

  • Изключително лесно - HEb и 6,5 син
  • Оригинален - HEb и 6,5 син
  • Зелено/Вегетарианско - HEb и 6,5 син
  • WW интелигентни точки - 10
  • Без глутен - уверете се, че всички използвани съставки не съдържат глутен.

Съставки

  • 40g овес - HEb
  • 1/4 ч. Л. Бакпулвер
  • 1/8 ч. Л. Сода за хляб
  • 1 супена лъжица шоколадов спред (като нутела) - 5 сина
  • 5g 100% чисто какао на прах - 1 син
  • 2 супени лъжици обикновено кисело мляко без мазнини
  • 1/2 ч. Л. Екстракт от ванилия
  • 1,5 tbs сукрин: злато (или използвайте друг подсладител по избор) - 0,5 syns
  • 1 яйчен белтък

Инструкции

  1. Добавете овесените ядки в блендер и пасирайте до фина смес.
  2. Добавете бакпулвера и содата и разбъркайте, за да се комбинират.
  3. Добавете шоколадовия спред към голяма халба (която използвате за приготвяне на тортата)
  4. Микровълнова печка за около 20 секунди
  5. Добавете какаото на прах, киселото мляко, екстракта от ванилия, сукрина и яйчния белтък и разбъркайте до гладка каша.
  6. Добавете овесената смес и разбъркайте, докато се съчетаят всички съставки
  7. Микровълнова печка за 1 минута и 25 секунди.
  8. Оставете леко да се охлади и след това внимателно използвайте нож или шпатула и го прокарайте по външната страна, ако искате да извадите тортата от чашата.
  9. Сервирайте с горски плодове и кисело мляко или някакъв лек крем за някои допълнителни синове.

Бележки

Тъй като използваме само малко количество бакпулвер и сода за хляб, синовете са незначителни, поради което те не са синхронизирани в тази рецепта.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Проверете Правна раздел, за пълно отказване от отговорност, разкриване и политика за поверителност.