мини

Тези малки торти от сьомга и кафяв ориз се сервират чудесно топли или студени. Направете ги предварително за пикници и опаковани обяди със смесена салата за пълноценно хранене.

т неговата рецепта е без глутен, без млечни продукти, Slimming World и Weight Watchers

Рецепта за отслабване яде

Изключително лесно - 2 син на порция

Мини торти със сьомга и кафяв ориз

Съставки

  • 200 г дива сьомга (консервирана или прясна)
  • 1 чаша варен кафяв ориз
  • 2 нарязани пролетни лука (може да използвате малка шепа замразен грах)
  • 1 супена лъжица майонеза с намалено съдържание на мазнини (3 сина)
  • морска сол и черен пипер
  • щипка люспи от червен пипер
  • 1 голямо яйце, разбито
  • спрей с масло от авокадо

за потапяне

  • 6 tbs обикновено гръцко кисело мляко
  • 1 tbs майонеза с намалена мазнина (3 syns)
  • 1/4 ч. Ч. Копър
  • 1/2 ч. Л. Лук на прах
  • сок от четвърт лимон
  • щипка морска сол за подправка

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 200c/вентилатор 180c/400f или газова маркировка 6
  2. Добавете ориз от сьомга, майонеза, сол, черен пипер, пролетен лук, люспи от червен пипер и яйце в купа, внимателно сгънете, за да се комбинират, не прекалявайте, като искате парчета сьомга.
  3. Извадете от съда и сложете в купа. Заделени.
  4. За 8 мини еднакви банички с еднакъв размер
  5. Поставете върху тава за печене, застлана с хартия за печене, напръскайте отгоре със спрей с масло от авокадо
  6. Печете във фурната за 15-20 минути до леко златисто.
  7. Сервирайте със салата и няколко лимонови клинове.
  8. Смесете съставките за потапяне в купа, за да ги комбинирате, поднесете с баничките.

Бележки

Тази рецепта е без глутен, Slimming World и Weight Watchers

  • Свят за отслабване - 1,5 сина на порция
  • Интелигентни точки WW Flex/Freestyle -

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне.

Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Проверете правната секция за пълна декларация за отказ от отговорност, разкриване и политика за поверителност.

Направихте ли тази рецепта?

Моля, оставете коментар в блога или споделете снимка в Instagram

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.