Оша Ключ

28 декември 2016 г. · 3 минути четене

Детоксикацията не означава непременно гладуване. Това също не означава някакво временно събитие или кратък период от време. Всъщност силно вярвам, че детоксикацията може да бъде начин на живот. Това означава да се опитваме да приемаме възможно най-малко токсини, като същевременно поддържаме естествената система за детоксикация на нашето тяло.

черен

Загубих над 40 кг мазнини, възприемайки този начин на живот! Ако искате да разберете как го направих, гледайте този безплатен видеоклип: www.lovetariandetox.com

Това съм аз, преди и след промяна на начина на живот:

Тази салата е много приложима и лесна за приготвяне, но комбинацията от цвекло, зеле и нахут е на вкус абсолютно вкусна!

Обикновено готвя голяма партида нахут и ги държа в хладилник в херметичен съд до 5 дни. След това ги добавям към салати и супи или приготвям кремообразен хумус без масло.

Цвеклото ви помага за детоксикация, тъй като съдържа важни биоактивни агенти (бетаин и полифеноли), които имат широк спектър от физиологични ефекти, включително защита на черния дроб чрез повишаване на ензимните антиоксиданти. Цвеклото също има високо съдържание на цинк и мед, които помагат за защита на хепатоцитите (чернодробните клетки) срещу оксидативен стрес.

Зелето повишава ензимите за детоксикация на черния дроб. Също така съдържа много фибри, които действат като „метла“ на дебелото черво, стимулирайки естествените процеси на елиминиране. Много химически съединения, открити в кръстоцветните зеленчуци, са свързани с профилактиката на рака.

Лаймът съдържа пектинови влакна, които помагат за движението на червата и насърчават здравословна система за елиминиране. На всичкото отгоре тя изпълва тялото ви с витамин С, който е важен антиоксидант, който помага в процеса на детоксикация, като неутрализира свободните радикали и стимулира имунната система.

Нахутът добавя вещество към салатата и я прави по-засищаща и удовлетворяваща.

Лесна и проста детоксикираща и подхранваща салата. Перфектен за обяд, хранене след тренировка, вечеря или като добавка.

  • 1 средно или голямо цвекло
  • 2 чаши настъргано зеле
  • 2 чаши нахут (варени)
  • 1–2 скилидки чесън, смлени
  • Сок от 2 липа
  • Хималайска сол, на вкус
  • Черен пипер, на вкус
  • Семена от слънчоглед, сусам или тиква (по избор)

  1. Настържете цвекло и мариновайте в сок от лайм за няколко часа или за една нощ. Ако бързате, можете също да го изядете веднага, но мариноването прави цвеклото по-меко.
  2. Смесете маринованото цвекло с натрошено зеле, добавете нахут, чесън, сол и черен пипер.
  3. Ако искате да добавите малко здравословни мазнини към вашата салата, можете да добавите малко сурови слънчогледови, сусамови или тиквени семки!
  4. Сервирайте и се насладете!

Можете също така да добавите любимия си домашен дресинг вместо само сок от лайм.