Гледайте сегмент по-горе (стенограма). Пълното, по-дълго видео е достъпно на нашия членски сайт:

Планове за вегетарианско хранене

Трудно ли намирате страхотни вегетариански рецепти с ниско съдържание на въглехидрати? Не трябва да е така. Имаме много вегетариански рецепти с ниско съдържание на въглехидрати и индийски рецепти с ниско съдържание на въглехидрати.

килограма

Кето наан хляб с разтопено чесново масло

1 брой на порция

Мазнини 94.064548674132% Протеини 94.064548674132% Калории 2.1381076747848%

Ориз от карфиол с ниско съдържание на въглехидрати

Мазнини 82,245980261829% Протеини 82,245980261829% Калории 10,567108372047%

Освен това, използвайки нашия инструмент за планиране на хранене, можете да получите седмични вегетариански планове за хранене, които дори включват списъци за пазаруване и лесно отпечатващи се пакети рецепти!

Със следните планове за хранене можете да ядете страхотна вегетарианска храна с лакто-яйце. Lacto-ovo означава да избягвате месо, птици и риба и да ядете зеленчуци, ядки, яйца и млечни продукти. [/ Text_left]

Ниско съдържание на въглехидрати: Веганска седмица №1

Искате ли да се храните с ниско съдържание на въглехидрати по здравословни причини, но избягвайте и всички хранителни продукти за животни? Никога не се страхувайте, нашият план за веганско хранене е тук. С вкусни и питателни ястия от цял ​​свят, нашите задоволителни и пълни рецепти показват, че можете да бъдете веган и да постигнете целите си за здраве и отслабване с ниско съдържание на въглехидрати.

Ниско съдържание на въглехидрати: Вегетариански # 1

Това е чудесен план за хранене, ако искате да ядете страхотна вегетарианска храна с лакто-яйце. Lacto-ovo означава да избягвате месо, птици и риба и да ядете зеленчуци, ядки, яйца и млечни продукти. Тази седмица ще останете около 35 грама въглехидрати на ден.

Ниско съдържание на въглехидрати: Вегетариански # 2

Това е чудесен план за хранене, ако искате да ядете страхотна вегетарианска храна с лакто-яйце. Също така ще ви помогне да останете под 30 g въглехидрати на ден.

Ниско съдържание на въглехидрати: Вегетариански # 3

Насладете се на седмица обилни, домашно приготвени вегетариански ястия! Този план за хранене също ще ви помогне да останете под 40 g въглехидрати на ден.

Ниско съдържание на въглехидрати: Вегетариански # 4

Насладете се на една седмица пресни вегетариански ястия! Този план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати е адаптиран за периодично гладуване 16: 8. Той има две засищащи хранения на ден и ще ви държи под 35 грама въглехидрати на ден.

Ниско съдържание на въглехидрати: Вегетариански # 5

Тази седмица предлага вкусна, цветна и питателна комбинация от вегетариански и вегански ястия с ниско съдържание на въглехидрати. Те ще задоволят апетита ви и ще накарат вкусовите ви рецептори да пеят. Отдайте се на живи зеленчуци, ароматни сирена и вълнуващи подправки.

Този план за хранене ще ви държи под 33 g нетни въглехидрати на ден

Екипен диетичен лекар: Вегетарианската седмица на Рикард

Рикард Линдрот е разработчик, ентусиаст на планинско колоездене, алпинист и един от най-радостните персонажи в офиса на Diet Doctor. Предпочита лесни за приготвяне вегетариански ястия, а абсолютните му любими съставки са халуми, яйца и броколи. Не е изненада, че това ще ядете тази седмица. Според Рикард всичко е по-добре с чесън и трябва да погълнете цялото броколи - дори стръка! О, и споменахме ли чесън ...?