седмица
Тази диета е известна със своята лекота.

Диетата със зелева супа се счита за една от най-лесните, особено ако я спазвате през май, когато младите кълнове буквално са заляти от пазарите и супермаркетите.

Има няколко вариации на зелевата диета. Но във всеки случай той остава ефективен и ви позволява да свалите няколко килограма за две седмици. Също така, отслабването най-накрая може да премести теглото с „мъртви точки“ с помощта на тази диета, ако тя е възникнала и не е намалена, въпреки усилията.

Какво знаем за зелето?

Първо, зелето се състои от диетични фибри, наречени фибри, като по този начин прочиства червата и ускорява метаболизма.

На второ място, зелето съдържа много витамини и минерали, които като цяло са полезни за здравето.

Трето, зелето е нискокалорична храна, за усвояването на която тялото изразходва много енергия, така че яжте в неограничени количества.

И, четвърто, зелето се справя с глада и не го оставя 2-3 часа след хранене, чието меню е присъствало от този зеленчук.

Принципите на зелевата диета:

- можете да изядете цялото зеле, броколи, зеле, карфиол, червено, брюкселско;

три пъти на ден е необходимо да се яде салата от зеле, краставици, магданоз и зехтин;

като лека закуска изберете ядки и натурално кисело мляко;

преди да заспите може дори да се наложи да изпиете чаша кисело мляко не е мазно 2,5%;

- пийте половин литър на ден вода;

заедно със салата от кейл можете да ядете 150 грама варена риба или месо.

От зеле можете да приготвите супата на зеленчуков бульон или зелева супа с цвекло и супа от броколи или карфиол. Тези предястия могат да действат като алтернатива на прясна салата със зеле.

Желателно е да се сведе до минимум солта, но по-добре - да се прави без нея поне седмица. Същото важи и за захарта, ако сутрин пиете зелен чай или кафе, захарта ще трябва да замести меда.