Най-новите видеоклипове в здравословен начин на живот, диети, хранене, упражнения и фитнес.

здраве

Жанрове - Здраве

Етикети -

Наскоро излъчен

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • .
  • 48
  • 49

  • 4 На пода - БЪРЗА АБС РАБОТА

    Четири движения с телесно тегло, които можете да правите у дома, които ще .

    Четири движения с телесно тегло, които можете да правите у дома, които ще ви помогнат да укрепите и стабилизирате корема и ядрото си. Упражненията за корем като това могат да ви помогнат да стегнете кръста, да изравните стомаха си и да предотвратите нараняване. Сдвоете това с кардио тренировка, за да помогнете за изгарянето на още повече мазнини! Издаден на 21 септември 2015 г.

    Схема за смачкване на калории

    Друг чудесен набор от упражнения, които ще ви помогнат да излезете навън, .

    Друг чудесен набор от упражнения, които ще ви помогнат да излезете навън, да изгаряте мазнини и да калоризирате калориите в местния комплект трибуни. Направете тази верига 4 пъти и сърцето ви наистина ще помпа! Издаден на 14 септември 2015 г.

    Чинч и стегнете талията си

    Това е чудесно упражнение, базирано на ядрото, за да стегнете и стегнете .

    Това е чудесно упражнение, основано на ядрото, за да стегнете и стегнете кръста си, като използвате само дъмбел. За крайния плосък корем сдвоете упражнения като този със здравословна диета, която няма да насърчи възпаление, задържане на вода или подуване. Разберете кои храни и напитки да елиминирате за 3 седмици, за да видите реална разлика в стомаха си. Издаден на 08 септември 2015 г.

    Калории на факли с бойни въжета

    Време е за нещо ново! Виждали сте тези огромни въжета .

    Време е за нещо ново! Виждали сте тези огромни въжета във фитнеса си, но може би не сте запознати с начина, по който можете да ги използвате. Тези 3 упражнения могат да се правят по 20-30 секунди всяко, за 90-секундна верига, която можете да повторите за невероятна тренировка за кондициониране. Издаден на 31 август 2015 г.

    Изгаряйте мазнини върху трибуните!

    Вижте тази съобразителна интервална тренировка, която можете да правите с помощта .

    Вижте тази съобразителна интервална тренировка, която можете да правите с помощта на трибуните на местната писта или спортно игрище! Излезте на открито за тази тренировка за изгаряне на мазнини. Издаден на 24 август 2015 г.

    Тон с бънджи! Упражнения за бедра и язви

    Показваме ви как се добавя малка еластична лента .

    Показваме ви как добавянето на малка еластична лента към някои от движенията на долната част на тялото може да направи тренировката ви много по-предизвикателна. Шансовете са, че не активирате тези мускули обикновено. Тези вариации на упражненията ще определят по-трудно целевите зони в краката и бедрата, за да ви дадат по-жилав задник и по-силни бедра. Издаден на 17 август 2015 г.

    Бърза тренировка за общо следене на тялото

    Предизвикайте и тонизирайте цялото си тяло за по-малко от 10 .

    Предизвикайте и тонизирайте цялото си тяло за по-малко от 10 минути. Това е идеална тренировка с телесно тегло за излизане на открито и използване на местната писта или парк! Изпълнявайте всяко упражнение за 30 секунди, след което преминете към общо четири кръга. 1. Напади напред към откат 2. Странично разбъркване 3. Модифицирани горили Пуснати на 10 август 2015 г.

    3 Упражнения с плосък стомах

    Тонизирайте, стегнете и изравнете корема си с тези 3 различни .

    Тонизирайте, стегнете и изравнете корема си с тези 3 различни варианта на повдигане на крака. Стремете се към 3 серии от 12-20 повторения с добра форма - без закръгляване на гърба! Когато усвоите една вариация, преминете към следващата прогресия. Издаден на 03 август 2015 г.

    Зад кулисите: Треньор Bloopers

    Скоро ще се върнем с повече от нашите редовно насрочени .

    Скоро ще се върнем с повече от нашите редовно планирани седмични видеоклипове за тренировки, но засега се надяваме, че ще се насладите на този задкулисен поглед към нашите филмови сесии! Обичаме всички наши обучители - дори когато са глупави пред камерата! Издаден на 29 юни 2015 г.

    Укрепвайте корема си БЪРЗО

    Този суперсет наистина ще насочи корема и кръста, .

    Този супер набор наистина ще насочи корема и кръста, така че можете да получите ефективна и функционална тренировка с по-малко повторения. Следете до края, за да разберете защо е толкова важно да следите тренировките си и повторенията, които можете да завършите, И защо е от решаващо значение да балансирате упражненията ab с упражнения за долната част на гърба. Издаден на 26 май 2015 г.