Бившата първа дама сподели своя плейлист за тренировки за 2020 г., който я вдъхновява дори след като мотивацията за Нова година започва да намалява.

плейлистът

По-голямата част от януари - а заедно с това и много от нашите новогодишни резолюции - изглежда е дошла и изчезнала пред очите ни. Добрите намерения да дадем приоритет на нашето здраве и благополучие обикновено отпадат, когато животът се възстанови след празниците, но бившата първа дама Мишел Обама ни вдъхновява да прокараме и да се борим за целите си, за да бъдем най-щастливите и здрави аз.

Г-жа Обама отиде в Instagram през уикенда, за да сподели своя плейлист за тренировки за 2020 г., който й помага да остане мотивирана да поддържа тялото си в движение през тези студени зимни месеци. Тя сподели 27 тренировъчни песни с всякакви забавни мелодии, за да ви зареди с енергия, плюс 10 песни за изчакване - чудесно напомняне, което всички трябва да дадем на приоритет на разтягането след тренировка. От детето на Destiny's Child до най-новите хитове на Lizzo, плейлистът на бившата първа дама със сигурност ще ви помогне да се захванете през зимна разходка или сесия за вдигане на тежести.

Докато Мишел Обама е известна с това, че се радва на някои интензивни тренировки, бързите вериги и големите тежести не са за всеки. И макар че този плейлист може да я държи напомпана, за да се прокара през бързо развиващите се кардио и силови набори, има много други чудесни начини да раздвижите тялото си.

Простото даване на приоритет на движението през целия ви ден може да е по-устойчива опция за вас, отколкото да записвате ежедневна среща с фитнеса или фитнес студиото и това е напълно ОК! Разхождането на кучето с допълнителен блок преди работа, качването на стълбите вместо асансьора, готвенето за вашето семейство и дори градинарството са добри начини да останете активни. И с пускането на този плейлист усилията ви да приготвите здравословна вечеря също могат да се превърнат в мини танцово парти!