Не забравяйте да не се самолекувате, тъй като само Вашият лекар може точно да диагностицира Вашето състояние и да Ви даде някаква информация.

мислите

Проблемите с червата не са проблем за смях. По света много хора редовно срещат проблеми, свързани с червата, които понякога също се оказват сериозни. Като такъв е важно да знаете по всяко време какво се случва със здравето на червата и храносмилателната система. Доста по-малко известен проблем е синдромът на мързеливото черво, известен също като бавно черво и мудно черво. Симптомите включват запек и болезнено изхождане. Ето какво трябва да знаете за него.

Как се причинява?

Когато ядете нещо, нервната система казва на храносмилателната система да започне поредица от действия. Това се случва със здраво тяло, което смила и съхранява храната и отделя отпадъците. Мускулите в храносмилателната система се движат по определен начин, следвайки определено движение. Когато това движение е блокирано или е по-бавно, отколкото би трябвало, отпадъците не се движат напред. Експертите казват, че тези мускули могат да станат слаби и по-малко ефективни поради ограничени хранителни режими, хранителни разстройства като анорексия и булимия, синдром на раздразнените черва (IBS), прекомерна употреба на лаксативи, наред с други неща.

Лечението

Първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, който може да изготви курс на действие въз основа на Вашата медицинска история и текущо състояние. Обикновено те настояват да направите някои диетични промени и да включите храни, богати на естествени фибри. Фибрите могат да направят храносмилането ви нормално, тъй като в тях има много кръстоцветни зеленчуци като броколи, карфиол, брюкселско зеле, бадеми, ленени семена, ябълки и банани. Ограничаването на млечните и други подобни храни, които са трудно смилаеми, също може да помогне.

Вместо да използвате западната система, променете навика си в тоалетната и опитайте системата desi за клякане. (Източник: Getty/Thinkstock)

Докато изкуствените лаксативи могат да влошат състоянието, естествените лаксативи като три до четири чаши зелен чай могат да ви донесат много облекчение.

Трябва също да тренирате много и да останете възможно най-физически активни. Можете също така да опитате да промените поведението си в банята, като промените стойката си по време на движението на червата. Можете също така да опитате да отидете деси и да клякате малко.

Не забравяйте да не се самолекувате, тъй като само Вашият лекар може точно да диагностицира Вашето състояние и да Ви даде някаква информация. Също така не забравяйте да запазите час по спешност, ако забележите кръв в изпражненията си, изпитвате силна ректална болка, дори когато не се отделя изпражнения, диария и/или запек, който продължава повече от две седмици.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия