митове

Не е тайна, че носенето на наднормено тегло може да изложи на риск вашето здраве и увереност. Но това не означава, че е лесно да се получат резултати, когато става въпрос за загуба на тегло, особено ако имате значителни килограми за отслабване.

В South Naperville Family Practice, Ltd., д-р Ричард Стеслоу и нашият екип знаят предизвикателствата, които идват при управлението на теглото. Също така знаем, че е лесно да потънеш в митове около епидемията от затлъстяване. Д-р Стеслоу предлага тези прозрения, за да помогне за изчистване на всяко объркване.

Мит: Затлъстелите хора трябва да правят по-добър избор

Често при много програми за затлъстяване се предполага, че хората с наднормено тегло са виновни, поне до известна степен.

Докато правите добър избор - като правилното хранене и редовните упражнения - играе роля в здравословното тяло, няколко неконтролируеми фактора водят до нежелано наддаване на тегло, като:

  • Стрес
  • Хормони
  • Хронична болка или основни медицински състояния
  • Проблеми със съня
  • Генетика
  • Екологични и икономически въпроси

Поради сложния характер на затлъстяването, д-р Стеслоу създава персонализирана стратегия за отслабване, за да ви осигури дългосрочен успех.

Мит: Бихте били здрави, ако отслабнете

Наднорменото тегло или затлъстяването със сигурност излага здравето ви на риск, увеличавайки шансовете ви за множество усложнения, включително:

  • Астма
  • Сънна апнея
  • Безплодие
  • Депресия
  • Диабет тип 2
  • Артрит
  • Сърдечно заболяване
  • Удар
  • Някои видове рак

Отслабването обаче може също да повлияе на цялостното ви здраве и дори да причини психологически стрес, метаболитни нарушения и хормонален дисбаланс.

Тези опасности са най-високи, когато отслабнете твърде бързо, така че работата с д-р Стеслоу може да гарантира, че следвате безопасни и ефективни стратегии, които ви помагат да отслабнете по здравословен начин.

Мит: Ефективната загуба на тегло е свързана с калории

Хората често казват, че загубата на тегло е свързана с „калориите спрямо калориите навън“, което означава, че трябва да изгорите повече енергия, отколкото консумирате. Но не всички калории са еднакви и всяка от тях влияе на тялото ви по различен начин.

Например, някои храни могат директно да повлияят на хормоните ви по начини, които водят до напълняване. Има и храни, които увеличават метаболизма ви и ви карат да се чувствате по-сити по-дълго.

В резултат на това е важно да обърнете внимание на калориите, но по-полезно е да погледнете цялостното си хранене .

Мит: Не трябва да си поставяте агресивни цели за отслабване

По някое време се разви убеждението, че най-добрият начин за успешно отслабване означава да зададете „реалистични“ очаквания. Въпреки че това може да изглежда разумно, проучванията показват, че хората с изключително амбициозни цели често в крайна сметка губят повече тегло.

По подобен начин, д-р Стеслоу не препоръчва използването на везната ви като най-критичната мярка за успех в пътуването ви за отслабване. Този подход не само е неефективен, но може да стане и психологически вреден.

Вместо това преместете целите си за отслабване, за да се съсредоточите върху други резултати, като промени в кръвното налягане, изчистване на диетата, повишаване на физическата активност и подобряване на имиджа и самочувствието на тялото ви.

Мит: Пропускането на закуска води до напълняване

Без значение какво ви е казала майка ви, закуската не е непременно най-важното хранене за деня. Всъщност резултатите се смесват относно ползите от закуската, когато става въпрос за отслабване.

Някои проучвания показват, че здравословната закуска може да ви помогне да запазите или отслабнете, но други предполагат, че това може да няма никакво въздействие. Както всички неща, свързани със затлъстяването и отслабването, ползите от закуската се свеждат до това, което работи най-добре за вас.

За повече помощ за лечение на затлъстяване, свържете се с нашия офис в Аврора, Илинойс, като се обадите на 630-296-6019 или като ни изпратите съобщение днес.

Може да се насладите.

Използването на марихуана за терапевтични цели не е новост и е законно в Илинойс от 2013 г. Но как да разберете дали трябва да го направите част от вашия план за лечение? Отделете няколко минути, за да научите повече.

Повечето от нас вероятно биха могли да се хранят много по-здравословно. Но как да разберете кога диетата ви засяга способността ви да функционирате и общото ви благосъстояние? Ето няколко причини, поради които вашата диета може да бъде виновна за лошите нива на енергия.

Готово ли е тялото ви за лятото, както желаете? Ако не получавате достатъчно резултати с диета и упражнения, време е да вземете тялото на мечтите си с WarmSculpting с SculpSure®. Вижте как може да се отърве завинаги от упоритите ви джигъли.

Вероятно сте чували старата поговорка, че вие ​​сте това, което ядете. Освен да защитите цялостното си здраве, знаете ли, че здравословната диета може да ви помогне да управлявате определени хронични състояния?

Лицето ви показва ли ефектите от увреждане от слънцето и стареене под формата на линии, бръчки и слънчеви петна? Има бърз, ефективен начин да стартирате подмладяващите процеси на тялото си и да изгладите дефектите.

Ако търсите по-добър начин да получите необходимите грижи, трябва да научите повече за подхода на портиерската медицина. Това е начин да получите здравни грижи с по-малко бюрокрация, повече достъп и връщане към грижите, които се центрират върху вас.