Загубата на тегло е може би най-важният фактор за дългосрочното облекчаване на болката в гърба.

Рядко, ако някога виждаме пациент с хронична болка в кръста с нетравматичен произход, която не е със значително наднормено тегло, и буквално никога не сме имали пациент, който да е загубил значително количество тегло, да съобщи, че загубата на тегло не е повлияла положително на болките в гърба.

гърба

За съжаление на повечето хора им е трудно да отслабнат и да ги пазят за значително време. Обясненията, предлагани от пациентите за упорито затлъстяване, са много, но има две общи обяснения, които чуваме повече от всички останали, взети заедно. Те обикновено са версии на следното:

  1. “Едвам ям нищо! Тялото ми е в режим на глад, защото никога не ям; следователно не мога да отслабна. "
  2. „Не мога да тренирам, защото гърбът ме боли толкова зле, следователно не мога да отслабна!“

И двете оправдания, честно казано, са болонски.

Митът за режима на глад

Проучване след проучване демонстрира, че хората никога не влизат в така наречения „режим на глад“, при който тялото им упорито виси върху телесните мазнини, когато срещне периоди на ограничаване на калориите. Всъщност всички изследвания сочат към забавяне на базалния метаболизъм (BMR), но никога намаляването на BMR не води до ситуация, при която човек не е в състояние да отслабне, особено в краткосрочен план (16 септември 2018 г./от Ерик Миц Етикети: гръб, упражнения, мит, болка, режим на глад, тегло