Да се ​​чувстваш подкрепен не е приятно изживяване, но в даден момент всеки е изпитвал подуването на корема, газовете и дискомфорта, който идва със запек. Обикновено причинен от бавно движение в дебелото черво, запекът просто означава, че се затруднявате с движенията на червата или те се случват по-малко от нормалното.

гастроентерология

Медицинското определение за запек е човек, който има по-малко от три изпражнения седмично. Докато за тези, които са тежко подкрепени, запекът се дефинира от медицинска гледна точка като изпитване на по-малко от един стол на седмица. Хората, които имат запек, често страдат от дискомфорт в долната част на корема, редки движения на червата, както и от физиологичен дистрес. Напрежението за изхождане е често срещано явление и когато се изхожда, изпражненията често са малки или твърди. Наличието на изпражнения, които често са малки и/или твърди, увеличава шансовете Ви за анални фисури и ректално кървене. Въпреки че запекът е сравнително нормален живот, все още има митове, свързани с това състояние, които често могат да отклонят хората от истината. За да успокоим някои от тези митове, ето най-често срещаните митове за запек и истината зад тях:

Мит: Пренебрегването на желанието да отидете няма да ви навреди

Няма значение дали се чувствате прекалено заети или ви е твърде неудобно или ви е неудобно да се движите с червата, когато призовава природата, трябва да му отговорите. Пренебрегването на желанието да тръгнете може не само да ви създаде дискомфорт, но може да предизвика бъдещи проблеми със запек, като отслабва сигналите за „желание“ с течение на времето.

Мит: Ако имам запек, това означава, че имам нужда от повече фибри в диетата си

Въпреки че увеличаването на фибрите във вашата диета може да помогне при запек, хроничният запек може да бъде индикатор за по-сериозен проблем като диабет или лошо функционираща щитовидна жлеза. В редки случаи запекът също може да бъде индикатор за сериозни заболявания като автоимунни заболявания или рак на дебелото черво.

Мит: Кафето помага за запек

Въпреки че е вярно, че кафето може да помогне за стимулиране на мускулите в храносмилателната система да се свиват, причинявайки движение на червата, не се препоръчва да се използва като средство за запек. Това е така, защото кафето се счита за диуретик, който извлича течност от изпражненията. Така че, ако имате запек, пиенето на кафе може да влоши проблема, а не да го подобри.

Мит: Запекът причинява натрупване на токсини и създава здравословни проблеми

Въпреки че мнозина могат да вярват, че запекът кара изпражненията да абсорбират вредни вещества и могат да доведат до заболявания като рак, астма и артрит, няма доказателства в подкрепа на това твърдение.

Мит: Трябва да правите дефекация ежедневно

Както споменахме по-рано, запекът се дефинира от медицинска гледна точка като по-малко от три изхождания на седмица, така че е добре да останете няколко дни без такова. Всъщност това, което е „нормално“ за движението на червата, може да варира от човек на човек. Един човек може да ходи три пъти на ден, друг може да ходи веднъж дневно, а други могат да изхождат три пъти седмично.

Преди да страдате от нов пристъп на запек, не забравяйте да прочетете миналата ни статия за прости начини за предотвратяване и победа на запек. Въпреки че запекът може да бъде често срещано явление, важно е да се обадите на Вашия лекар, ако получите внезапен запек с спазми или болки в корема и не сте в състояние да изпуснете изпражненията или да прекарате газове. В допълнение, не забравяйте да се обадите на Вашия лекар, ако имате някое от следните:

  • Намирате кръв в изпражненията си
  • Вашите изпражнения са тънки като молив
  • Изпитвате силна болка при дефекация
  • Запекът е нов проблем за вас
  • Вашият запек продължава повече от две седмици
  • Отслабвате, без да правите диети

Публикацията Митовете за запек се появи за първи път в Vanguard Medical Group NYC.