млечен

Наскоро влязохме в някои подробности за това какво представлява бял трън и също така говорихме за подходящата доза бял трън за тези от нас, добавяйки го към нашия режим на добавки. Днес възнамеряваме да надграждаме върху тези разговори, като наистина обясним как можете да използвате добавките от бял трън за отслабване. Ако сте натрупали няколко излишни килограма мазнини с целия този мускул, който сте натрупали, тази публикация в блога ще бъде нещо, което трябва да приемете сериозно. За останалата част от вас, които четете, не мислете, че трябва просто да прескочите. Млечният трън вероятно е напълно естествено решение за вас, за да се отървете от най-упоритите висцерални мастни натрупвания.

Когато приемате бял трън

  • Не се обезсърчавайте и напускайте само след няколко седмици. Капсулите, които поглъщате, не само ви помагат да отслабнете. Те помагат за противодействие на всички негативни ефекти, които някои други добавки, които консумирате, имат върху черния дроб и бъбреците. Млечният трън трябва да се приема ежедневно в продължение на минимум три седмици, преди да започнете наистина да виждате ефекта на отслабване, но черният дроб и бъбреците ви ще забележат разлика в часовете. [1]
  • Не променяйте нивата на дозата. Тъй като няма известни или документирани отрицателни ефекти от приемането на бял трън, след като започнете да приемате 150 mg до 200 mg всеки ден, не го променяйте. Вашият черен дроб ще бъде приблизително със същия размер, независимо дали сте 200 паунда или 450 паунда, така че дозата не трябва да варира в зависимост от теглото. Не изграждате толерантност или съпротива от всякакъв вид. Не виждате никакви ползи, като консумирате повече от 200 mg, тъй като тялото ви не може да обработи повече от това, което е в това количество, за период от 24 часа.
  • Силимаринът в семената на магарешкия бодил ви помага да отслабнете. Заредена с антиоксиданти, които насърчават здравето, вашата храносмилателна система получава тласък. Имайки предвид факта, че силимаринът стартира и метаболизма ви, може да се каже, че свойствата на магарешкия бодил пряко влияят върху загубата на тегло. Положителна загуба на тегло при това. Няма причина за краш диета или да се прави нещо друго, което да е твърде лудо, за да се засилят ефектите на силимарина. Просто разполагането му във вашата система ще свърши работа [2] .
  • Останете хидратирани. Силимаринът прави храносмилателната ви система много по-ефективна, което означава, че ще използвате повече от това, което сте вложили в тялото си. Продължавайте да храните вашата система с повишени нива на вода, за да сте сигурни, че ще останете хидратирани и че загубата на тегло, която изпитвате, е от изгаряне на мазнини, а не от разсейване на теглото на водата.
  • Продължете да тренирате. Не намалявайте и не спирайте да вдигате тежести, защото вярвате, че магарешкият бодил ще ви помогне да изгаряте мазнини и да изглеждате по-добре. Въпреки че е вярно, ще изгорите повече мазнини, а също така и мускулни печалби. Просто продължете с тренировките си, за да противодействате на възможността за загуба на мускули или да спечелите профилактика от магарешкия бодил.

Препратки

  1. Аби Би Сийгъл и Джъстин Стебинг
    Млечен трън: ранни потенциални семена
    Лансет Онкол. Авторски ръкопис; на разположение в PMC 2014 30 юли.
    Публикувано в окончателно редактирана форма като:
    Лансет Онкол. 2013 септември; 14 (10): 929–930.
    doi: 10.1016/S1470-2045 (13) 70414-5
  2. Вероника Марин, 1 Силвия Газин, 1 Сабрина Е. Гамбаро, 1 Матео Дал Бен, 1 Соня Калигарис, 2 Моника Анесе, 2 Алан Расени, 3 Клаудио Авелини, 4 Пабло Дж. Жирауди, 1 Клаудио Тирибели, 1 и Наталия Росо1, *
    Ефекти от пероралното приложение на силимарин в младежки миши модел на безалкохолен стеатохепатит
    Хранителни вещества. 2017 септември; 9 (9): 1006.
    Публикувано онлайн 2017 г. 12 септември. Doi: 10.3390/nu9091006

SR Content Strategist & Fitness Expert