Свързани статии

Много нискокалоричната протеинова диета е за разлика от редовните диети за намаляване на калориите. Това е диета за медицинска интервенция, която трябва да бъде предписана от Вашия лекар. Това не е диета, на която можете да се впуснете без наблюдението на Вашия лекар. Много нискокалоричната протеинова диета се състои предимно от медицински формулирани течни ястия, предназначени да насърчават бързата загуба на тегло при затлъстели хора, често за подготовка за операция за отслабване. Вашият лекар ще ви следи отблизо, за да гарантира, че отслабвате безопасно и ефективно.

протеинова

Основи

Докато типичната диета се състои от 2000 калории, много нискокалоричната протеинова диета осигурява от 200 до 800 калории предимно под формата на специални течни формули, шейкове и супи с високо съдържание на протеини, за да запазят чистата маса. Тези формули са създадени, за да доставят всички хранителни вещества, от които ще се нуждаете всеки ден, и не са същите като търговските заместители на хранене. Търговските формули са предназначени да заменят едно или две хранения и не съдържат достатъчно хранене за цял ден.

Какво да очаквам

Може да се чувствате гладни и лишени, докато спазвате много нискокалорична протеинова диета, поне първоначално. Бъдете заети, за да избегнете скуката, която увеличава мислите за храна. Можете да очаквате да изпитате лека умора, докато сте на тази диета. Спокойно и предварително коригирайте графика си, за да можете да си починете обилно. Главоболието е често срещано през първите няколко дни; увеличете приема на вода, за да облекчите това. Насърчава се физическа активност с ниско въздействие. Ходенето, йога, плуване и водна аеробика предлагат отлични възможности за слабо въздействие за физическа активност.

Ползи

Много нискокалоричната диета насърчава бързата загуба на тегло от около 3 до 5 килограма на седмица средно. В допълнение към загубата на тегло, VLCD подобряват здравните маркери като холестерол, кръвно налягане и нива на кръвната захар. Лекарите изискват от вас да подобрите здравните си маркери преди операцията за отслабване, за да намалите риска от усложнения. VLCD се правят заедно с програми за модификация на поведението. Основна полза е, че ще се научите да променяте хранителното поведение, допринесло за затлъстяването ви.

Здравословни рискове

Вашият лекар Ви наблюдава отблизо, за да сведе до минимум страничните ефекти, но рисковете за здравето наистина съществуват. Камъните в жлъчката са най-честият риск за хората след VLCD, състоящ се от течни протеинови ястия. Камъните в жлъчката са малки камъчета с холестерол, които могат да се образуват в жлъчния мехур по време на бърза загуба на тегло. Говорете с Вашия лекар, ако имате остри болки от дясната страна под черния дроб, тъй като това може да показва проблеми с камъни в жлъчката. Изчерпването на минералите е друг рисков фактор, с който се сблъсквате, докато сте на VLCD. Вашият лекар ще следи внимателно нивата на минералите ви, за да предотврати изчерпването. Мускулните спазми могат да показват изчерпване на електролитите или дисбаланс.

  • Национални здравни институти: Много нискокалорични диети
  • Наръчник по затлъстяване: клинични приложения; Джордж Рей и др.

Джанет Рени е клиничен диетолог със специален интерес към управлението на теглото, спортната диетология, терапията с медицинско хранене и диетичните тенденции. Тя спечели магистърска степен по хранене от Чикагския университет и допринесе за списания за здраве и уелнес, включително Prevention, Self, Shape и Cooking Light.