Противовъзпалителната диета на Letizia е една от най-здравословните в света ...

Кралица Летиция на Испания е безспорно един от най-елегантните кралски особи в света. Несъмнено е малко изненадващо, че според съобщенията съпругата на крал Фелипе VI го гарантира здрави отвътре навън, като следвате специална диета.

диета

48-годишният крал е запален последовател на Диета Perricone, която се фокусира върху вътрешната благополучие и насърчава консумацията на храни, които намаляват възпалението. The диета, създаден от дерматолога Николас Периконе, д-р, също се гордее със свойства против стареене и множество ползи за кожата - къде да се регистрираме?

Съобщава се, че кралица Летиция е фен на диетата Perricone

Режимът Perricone се смята за един от най-здравословните в света, като се фокусира върху дългосрочното благосъстояние, а не върху загубата на тегло. За щастие на Летиция, типичната средиземноморска диета, богата на зеленчуци и здравословни масла, се поддава идеално на нея! Прочетете, за да разберете как да получите блясъка на Летиция ...

Какво яде кралица Летиция за закуска?

Диетата Perricone е пълна с храни, богати на хранителни вещества и постни протеини, Според Ежедневно здраве. Сладководни риби като сьомга, които са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, трябва да се консумират в изобилие, както и сурови храни, богати на антиоксиданти като плодове.

Типична закуска за Летиция може да бъде прясно смесено смути, последвано от омлет от белтък и пушена сьомга. Нм!

Сладководната риба като сьомга е основна част от диетата на Perricone

Какво яде кралица Летиция за обяд?

Храната на диетата Perricone е винаги просто, питателно и преди всичко здравословно, така че салати, зеленчуци на скара и, както се досещате, дори повече риба се препоръчват за обяд и вечеря.

Типичен обяд може да бъде бяла риба на скара на легло от листни зеленчуци, покрита със зехтин и пресен лимонов сок. Простотата е ключова!

Какво пие кралица Летиция?

Последователите на диетата Perricone се насърчават да пийте до 3 литра вода на ден - да, това е над 12 чаши. Ако ясните неща не плават по лодката ви, препоръчва се зелен чай поради своите антиоксидантни свойства. И не е изненада, че алкохолът е намръщен!

Какво закусва кралица Летиция?

Здравословни закуски като лешници, обикновено кисело мляко, зелени ябълки, плодове и маслини са част от диетата.

Плодовете са пълни с антиоксиданти

Каква храна избягва кралица Летиция?

За съжаление за любителите на въглехидратите сред нас, има много храни, които трябва да се избягват, ако спазвате плана Perricone. Рафинираните захари са основна забрана, както и наситените мазнини, хляб, тестени изделия, говеждо и твърди сирена. Може да се наложи да си затворим очите за това правило ...

Уверете се, че никога не пропускате ROYAL история! Регистрирайте се в нашия бюлетин, за да получавате всички наши знаменитости, кралски новини и новини за начина на живот, доставени директно във вашата пощенска кутия.