Публикувано на 16 април 2018 г. от Woman Around Town в Contributed

модерна

Съвременният ни начин на живот е забързан. В резултат на това съвременната диета също стана бърза. В конкурентния свят хората нямат време да готвят здравословни ястия, след което седят и ядат бавно.

Следователно съвременният начин на живот и свързаната с него незабавна диета носят със себе си заболявания и страдания. Затлъстяването се е превърнало в хроничен проблем, както и метаболитните заболявания, които идват с него, като високо кръвно налягане и диабет. Телата ни са станали зависими от лекарства и добавки, а не от истинска храна.

Различните видове подходи към храненето | Диетични планове

Тъй като затлъстяването се превърна в епидемия, диетолозите по целия свят измислят различни диетични планове за ефективно отслабване.

В много от тези диети са ограничени една или повече категории храни; едната група храни се счита за добра, а другата - за лоша. Това може да бъде подвеждащо. Въглехидратите не са непременно вредни за тялото ни, но зависи откъде идват. Въглехидратите от зеленчуци и пълнозърнести храни са жизненоважни за нашето здраве. В някои диети мазнините се считат за лоши. Това обаче зависи и от вида на мазнините. Омега-3 мазнините, поради съдържанието на EPA и DHA, са изключително полезни за сърдечно-съдовото здраве, тъй като повишават добрия холестерол и намаляват лошия холестерол.

От многото диетични планове наоколо, кетогенната диета стана популярна поради бързите резултати от загуба на тегло. При кетогенна диета въглехидратите са изключително ограничени, за да преминат тялото към изгаряне на мазнини като гориво вместо въглехидрати. И когато тялото започне да изгаря мазнините, то влиза в състояние на кетоза. Този процес на кетоза, обяснен от диетолозите, има и много други предимства, като подобряване на чувствителността към инсулин.

Какъв трябва да бъде подходът?

Вместо да ограничаваме или напълно премахваме една определена група храни от нашата диета, диетологът съветва да ядем малки порции от всяка група храни, за да осигурим балансирано хранене за нашето тяло. Нещата, които изискват избягване, са нездравословната храна, която не осигурява нищо друго освен празни, нездравословни калории.

Бързият темп на живота ни не ни оставя малко време да пазаруваме и да приготвяме здравословни храни. Въпреки това, с малко планиране и известен самоконтрол, здравословното хранене и начин на живот са ни в обсега.

Публикуваните публикации се пишат от трети страни, които плащат такса на Woman Around Town за публикуване.