Модернизиране на традиционната храна, по едно ястие.

зает

Моето диетично пътуване

Не са намерени приспособления в страничната лента Alt!

Моето диетично пътуване

С хагима зад нас и няколко излишни килограма по-късно, време е да се изправя срещу музиката. Цялата тази подсладена с мед храна беше колкото задоволяваща, толкова и вкусна, но не беше толкова приятелска за моята фигура. Да не говорим за допълнителното тегло на бременността, което нося (споменах ли, че бебето ми е почти на 1?) ... И така дойде моментът да се впусна в диетата.

Диета съм откакто се помня. Наблюдатели на тегло, Somersizing, Atkins, The Blood Group Diet ... Опитах ги всички. Добрата новина е, че научих кои диети работят за мен и моя тип тяло и почти го свеждам до наука.

За да започнем да отслабвам, правя ФАЗА 1 от диетата на Саут Бийч. Това не е лесен подвиг. Цели две седмици човек не може да яде хляб, овесени ядки, тестени изделия, ориз, зърнени храни, плодове, някои зеленчуци и някои млечни продукти. Тази фаза на диетата е нещо като пречистване, при което елиминирате апетита и стабилизирате кръвната си захар.

След завършване на ЕТАП 1, където обикновено губя около 10 килограма, преминавам към нискогликемична диета (което е горе-долу Фаза 2 от диетата на Саут Бийч, но не я спазвам от книгата). Без да навлизам в прекалено много подробности, основно ям само храни, които имат ниска стойност на GI (това е стойност, присвоена на всички храни, които съдържат въглехидрати, за да покажа колко бързо и колко високо тази храна може да повиши нивото на кръвната Ви захар). На тази фаза обикновено губя около 2 килограма на седмица. Последният път, когато направих това, загубих 40 кг. Този път насочих вниманието си към 50.

Ако ударя плато и изглежда не губя повече килограми, просто правя Фаза 1 от диетата на Саут Бийч отново, за да започна да отслабвам.

И това, дами и господа, е моят хранителен план с две думи.

Така. Тъй като съм щедър дух, какъвто съм (jk!), Мислех, че ще ви направя предложение, което да следвате заедно с мен. Ако имате да отслабнете и сте го отблъснали, присъединете се към мен в моето диетично пътешествие! Ще определя правилата и ще осигуря плановете за хранене и рецептите. Всичко, което трябва да направите, е да следвате! Не се притеснявайте, не-диети, моят блог ще продължи да съдържа вкусни рецепти, които можете да използвате и вие!

Създадох следните страници, за да Ви помогна. Има и удобни преки пътища под BIB Diet Tips (точно под категориите).

Ако имате някакви допълнителни диетични съвети или рецепти, които бихте искали да споделите, не се колебайте да публикувате коментар по-долу. Ще се радвам да се чуем от вас!