Току-що гледах първия епизод от тази програма и никога заглавието на книгата ми „Спрете да броите калории и започнете да отслабвате“ не изглежда по-подходящо.

диетично

На първо място - не обичате ли просто Ана Ричардсън ?! Тя е една от любимите ми водещи - толкова естествена, толкова достъпна, толкова „една от нас“ и добра за нея, че се присъедини и се опита да влезе в рокля и да бъде забелязана по пижама и т.н. Тя е просто страхотна. Просто искам да я хвана и да обясня всичко за калориите и как те са просто гориво и как калорията не е калория и как сме приложили грешно законите на Вселената върху човешкото тяло. Явно е много умна - така че нека да влезем в това на всяко необходимо ниво, докато Ана не спре да вярва, че намаляването на калориите е начинът да отслабнете. Започнете с експеримента в Минесота и ще продължим оттам!

Второто страхотно нещо в програмата са избраните 6 жени - гениална идея да получите 6 приятели за отслабване. Химията между тях е толкова забавна за гледане. Разсмях се на висок глас, когато Лиси толкова огладня, че каза, че кучето започва да изглежда доста апетитно. Не е изненадващо обаче - какво знаем за глада ?! Тялото ще направи всичко, за да го избегне и всичко, за да ви накара да ядете. Горката Лиси сложи 2 килограма за 4 дни, така че някой виждал ли е нейното куче?!

А сега за този 100 калориен супермаркет - много визуален, страхотна идея, но кой, по дяволите, се интересува от около 100 калорични единици ?! Трябва да СПРЕМ да мислим, че ядем по-малко (камо ли да правим повече) ще направи нещо различно от 1) ще ни огладнее 2) ще забави метаболизма си (докато стигнете до точката, че не можете да отслабнете с 1200 калории на ден и след това 1000 и след това 800 и т.н.) и 3) тялото ни ще изразходва чиста тъкан преди мазнини, ако създадем калориен дефицит.

Както доказа експериментът в Минесота и както всички открихме при първата ни диета с контролирано калории, тя ще работи в много кратък срок и след това тялото бързо се адаптира, прави тези 3 неща и работи, за да ви върне в „равновесие“. За съжаление най-вероятно е да ви върнете в равновесие при предишното тегло, но се нуждаете от по-малко калории, за да останете там, отколкото преди. След това отново правите Watchers и вашият равновесен прием отново намалява и след това получавам група клиенти, които не могат да отслабнат, въпреки че са гладували по 1000-1200 калории на ден. От време на време те се поддават, тъй като са толкова депресирани, че не отслабват и се „препиват“ с чаша вино и малко чипс и се бият! Те все пак трябва да отслабнат с 1200 калории и чаша вино и някои чипсове всеки ден според тази теория за лудите калории, но не го правят!

Анна завърши първото претегляне, като каза „Това е доказателство - ако ограничите калориите си, отслабвате“. Е, Лиси не го направи и другите жени ще открият, че няма да мине много време, преди те все още да ограничават калориите и буквално да гладуват и да не настъпва повече загуба на тегло. Стартирайте програмата за 2 месеца, а не 2 седмици и вижте какво ще стане! (Всъщност жените се опитват да ядат по-малко повече от 25 години и не са успели да постигнат целта).

Други страхотни поуки от програмата:

* Люси Йейтс от правителствената агенция „Потребителски фокус“ ​​беше добра (никога не е чувала за агенцията - чудесна идея - но какво правят те, за да спрат да се нахвърлят боклуци върху PLC в Обединеното кралство?). Тя говори за това, което знаем - всички промоции на супермаркетите са за нездравословна храна, а не за здравословна храна. Един от феновете ми във facebook, Андреа Спекио, направи наскоро брилянтен коментар за разликата между преработената храна и истинската храна - само преработената храна се популяризира! На тази основа е очевидно, че само производителите на нездравословна храна ще правят BOGOF на продукти - тъй като те са единствените, които рекламират на първо място!

* Ана каза, че средната жена се нуждае от c. 2000 калории на ден и количките на жените показаха, че са яли 2500 калории на ден. Ако теорията за калориите работи (предполага се, че ще работи за повече калории, както и за по-малко), всяка от тези жени би сложила по 52 фунта всяка година, като яде 500 калории на ден „твърде много“. Джоузи каза, че е започнала да ходи в клуба за отслабване на 18, а сега е на 43 и все още не е достигнала целта! Ако наистина беше изяла 500 кала повече, отколкото й трябваше, сега щеше да е над 100 камъка! Подозирам, че тя е имала по-нискокалорични дни, последвани от „Аз съм гладна“, по-висококалорични дни, но непрекъснато яде грешни неща - главно въглехидрати!

* Пристрастеният към шоколада беше интересен - Фелисити изяждаше 250 килограма сладкарски изделия (не истински шоколад) годишно! Марс и Кадбъри може действително да забележат спад в продажбите, ако тя успее да не стои настрана!

* Накрая плановете на менюто. Последователите на Harcombe Diet веднага са забелязали, че диетата е създадена, за да предизвика глад за всяко едно от трите състояния, за които знаем всички. Даден е примерен ден (и след това сте били насочени към уеб сайта за пълния 14-дневен план):

- Закуската беше сандвич с наденица и парче плод (пшеница, захар, кандида, непоносимост към храна - може да се измъкнете от хипогликемия, ако колбасът помага за стабилизиране на кръвната захар. В евтина наденица обаче ще има пшеница).

- Обядът беше 1 яйце и захарен печен фасул на препечен хляб (пшеница, захар, кандида, непоносимост към храна и вероятни проблеми с кръвната захар в рамките на 1-2 часа).

- Вечерята беше паста от сьомга и вино със сорбет за десерт (повече пшеница, повече захар, повече кандида за хранене и непоносимост към храна и хипогликемия).

Без закуски, без храна без ограничение. Нищо чудно, че кучето изглеждаше апетитно!

Не го правете момичета! Спрете да броите калории и започнете да отслабвате!