Моето пътуване със загуба на тегло и BodyTalk

Отслабването никога не е било особено лесно нещо за мен. Дори като тийнейджър, който беше много активен (правеше балет по 90 минути три пъти седмично), имах тенденция да наддавам по-лесно от много от връстниците си.

Спомням си едно лято, че реших да се съсредоточа върху опитите да отслабна малко повече и да се тонизирам. Прекарах това лято в здравословно хранене (повече плодове, зеленчуци и постно месо, много малко преработена храна или нездравословна храна) и тренирах много редовно.

И все пак в края на няколко месеца нямаше разлика в скалата. Нула ... Да, евентуално бях натрупал малко, но мускули и следователно компенсирах всяка загуба на тегло, но все пак се чувствах като провал на някакво ниво.

Спомням си от тази относително млада възраст, когато се чудех ЗАЩО беше толкова лесно за някои хора да отслабнат, когато правех всички правилни неща и въпреки това нищо не се промени.

Знаех историята на най-добрата приятелка на майка ми, която също се бореше с килограмите през целия си живот и едва когато тя беше в стационарна клиника за отслабване, ядеше около 500 калории на ден, тялото й можеше да започне да отслабва. Това беше доста объркано, спомням си, че си мислех, но всъщност не разбрах ЗАЩО това беше.

През целия си възрастен живот продължавам да се боря с трудности при отслабване. Нека просто кажа, че не вярвам в луди модни диети, чудодейни хапчета и такива неща (така че, моля, не идвайте да ми говорите за такива неща - защото имам НУЛЕН интерес). Винаги съм се фокусирал само върху това да се храня добре и да движа тялото си, но нищо не се е променило.

Всъщност, през почти 5-те години, откакто съм заедно със съпруга си, качих повече килограми и няколко пъти се опитвах през последните 2 години да отслабна, но след като загубих около 10 килограма, ако не го направя не поддържам много фокусиран начин на хранене, той веднага се връща отново ...

bodytalk

Преди около година или малко повече, един от моите ментори в системата на BodyTalk, д-р Лора Стюв, започна да говори за това как е постигнала огромен успех в използването на инструментите на BodyTalk (които тя укрепва със собствения си опит като доктор по наука), за да помогне и на двете себе си и клиентите си успешно отслабват.

Веднага бях едновременно развълнуван и заинтригуван! Въпреки че не можах да приемам нейните хормони от тегло и клас метаболизъм, когато тя го предложи за първи път през 2017 г., го включих в списъка си с желания за 2018 г. и взех този курс миналия октомври!

В класа научихме много за неща като:

  • как традиционните диети всъщност объркват метаболизма ни ПОВЕЧЕ, което прави още по-трудно отслабването
  • как моделът на калориите в, изгорени калории, който е доминиращ от години, е погрешен, тъй като не отчита КАЧЕСТВОТО на калориите, които приемате
  • как опитът на нашите предци (като недостиг на храна и глад) всъщност може да повлияе на метаболизма ни днес, карайки телата ни да мислят, че също трябва да сме подготвени за недостиг на храна
  • как дисбалансите в чревния микробиом (тази общност от добри бактерии в храносмилателната ни система) могат да допринесат за увеличаване на теглото или затруднено отслабване
  • и много повече ...

От няколко месеца се занимавам с използването на новите инструменти, които научих от д-р Лора, с малка група клиенти, а също така започнах да получавам сесии по BodyTalk по тази тема от самата д-р Лора.

Целта ми е да блогвам малко и да споделя собственото си пътуване с този процес, така че това е първият запис в тази документация.

От първата ми сесия с д-р Лора на 30 декември 2018 г. вече съм свалил около 6 килограма за 2 седмици.

Това не е чрез някаква луда ограничителна диета, а вместо това чрез извършване на няколко ключови ощипвания в това, което ям (което беше персонализирано въз основа на това, което МОЯ специфичен орган иска) и също така добавяне на повече упражнения в живота ми (с изискването упражнението трябва да е ЗАБАВЛЕНО, а не нещо, което не ми харесва).

Така че тренирам сега 6 дни в седмицата, много дни, правейки видеоклипове от NIA, тъй като обичам танците и този начин на движение се чувства забавно и също добре за тялото ми. Променям това, което ям на закуска, и намалявам начина, по който ям картофи, само веднъж на 2 седмици, според молбата на тялото ми. Ям по-малко захар и повече фибри, отново според молбата на тялото ми.

Чувствам се добре най-накрая да преместя този мой дълъг модел, който за мен всъщност се връща през майка ми и тази страна на семейството. Правя това по здравословен, балансиран начин и по начин, който почита моите уникални нужди, което ще го направи устойчив.

Чрез BodyTalk д-р Лора помага за възстановяване на основните дисбаланси в хормоните, мозъчните центрове, които знаят дали сме сигурни за отслабване или има опасност от глад (включително онези модели на предците, които споменах по-горе), микробиома на червата ми и т.н. много повече.

Очаквам с нетърпение да напиша нова актуализация след няколко седмици!

И ако това е област, която се интересувате от проучване на подкрепа и изцеление за себе си, протегнете ръка, докато стартирам това като поредното фокусирано предложение на моята работа. Наистина вярвам, че отслабването не трябва да е трудно, да изискваме глад (това всъщност няма да ви помогне да отслабнете) и не е „ваша вина“, ако сте опитвали нещата и не сте успели . Ще се радвам да ви помогна да имате различно преживяване.