Актуализирано на 1 август 2020 г.

лимон

След като видях няколко сладки видеоклипа на бебета, дегустиращи цитрусови плодове, се чудех: Мога ли да дам на бебето си лимон? Лимоните са полезни за вас в много отношения, но съдържат много лимонени киселини.

Винаги, когато представяме нова храна на нашето бебе, от съществено значение е да действаме внимателно. Бързо могат да се появят алергични реакции, опасност от задавяне и болки в корема. По-специално лимоните изискват предпазлив подход - така че нека да видим дали са безопасни за бебета.

Съдържание

Кога бебетата могат да ядат лимони?

Съгласно препоръките на Американската академия по педиатрия, препоръчвам да се изчака до 4 до 6 месеца преди въвеждането на първите храни. На тази възраст двигателните умения на бебето трябва да бъдат развити достатъчно, за да толерират храненето с лъжица. Това също така дава време и на храносмилателната система да узрее (1) .

Д-р Лия Александър, д-р, FAAP

Ако бебето ви е около 8 до 10 месеца и не проявява чувствителност към нови храни, можете да му предложите малко лимон. Можете да започнете, като им дадете малко парче или извлечете малко сок и го разредете.

Шансовете обаче са, че вашето мъниче няма да се побърка. Бебетата обикновено не се радват на такъв кисел вкус и са склонни да гравитират към сладки, меки вкусове.

Когато давате на бебето си лимона, сервирайте го самостоятелно или с любима закуска, която са свикнали да ядат. Никога не го предлагайте с друга нова храна - ако бебето ви трябва да реагира, ще разберете виновника.

Ако вашето мъниче се радва на вкуса, можете да продължите да му предлагате малко парче веднъж седмично. Лимонът съдържа няколко полезни свойства. Освен това има високо ниво на киселинност, така че избягвайте да го давате твърде често.

Тъй като лимоните и лаймът имат силни аромати, които много бебета не харесват, когато се ядат сами, обикновено моля родителите си да добавят сока като „подправка“ към други храни, които той или тя вече е консумирал. С всяка цитрусова храна предупреждавам родителите, че контактът с кожата може да причини лек обрив по бузите или около устата. В други случаи може да се развие лек обрив на пелена.

Д-р Лия Александър, д-р, FAAP

Ползи за здравето на лимона

Като начало лимоните са с ниско съдържание на калории, като приблизително 15 калории са за всеки плод със среден размер. Те също не съдържат натрий, мазнини или холестерол.

Един лимон със среден размер може да ви осигури десет процента от дневния препоръчителен прием на диетични фибри. Те също са пълни с витамин С, способен да достави 40 процента от необходимото дневно количество. Лимоните също съдържат малки количества магнезий, калций и витамин В-6.

Лимоните или по-скоро витамин С в тях могат да помогнат на имунната система да се бори с настинките. Ако вашето мъниче е простудено, все пак трябва да ограничите количеството лимон, което му сервирате.

Нещо повече, лимоните съдържат нещо, наречено лимоноиди, известно с това, че имат елементи за борба с рака. В едно проучване е установено, че намалява туморите, особено при рак на гърдата (2) .

Загриженост за лимона

Въпреки че лимоните са полезни за вас, това не означава, че те нямат някои потенциални недостатъци, включително:

1. Алергии

Ако в семейството се появят алергии, трябва да сте особено внимателни, когато предлагате на бебето си малко лимон. Алергичните реакции се причиняват, когато имунната система сгреши безвредно вещество като заплаха за тялото ви. Веществата, които причиняват това, се наричат ​​алергени.

Ако вашето мъниче проявява чувствителност към полени или има алергия към полени, то може да реагира на цитрусови плодове. Тялото може да идентифицира погрешно протеините, открити в цитрусите, като алерген. На свой ред това води до кръстосана реактивност и ще създаде отговор, подобен на действителния алерген. Международното списание за молекулярни науки обсъжда това явление допълнително (3) .

Доказано е, че хората, страдащи от алергии към полени на трева, често са изложени на риск от свръхчувствителност към цитрусови плодове.

По време на тест за убождане, приблизително 39% от хората, участващи в опитите, развиват реакции към цитрусови плодове, които приличат на тези на полени (4) .

В зависимост от чувствителността на бебето, симптомите могат да варират. Някои могат да проявят реакции секунди след докосване на плода, докато за други това може да отнеме часове. Така че познаването на знаците е от съществено значение, преди да предложите лимон на вашето бебе.

Симптомите обикновено се ограничават до местата по тялото, които влизат в контакт с цитрусовите плодове. Това може да е областта на венците, езика, устните, гърлото и пелената (6). Симптомите включват:

  • Сърбеж.
  • Раздразнителност, суетене.
  • Зачервяване.
  • Подуване.
  • Обриви около устата и в областта на пелените. Обикновено това е област с плоско зачервяване без подутини.

Други симптоми, причинени и от алергична реакция към поглъщане на лимон, могат да включват някои от следните:

  • Кашлица.
  • Кихане.
  • Хрема.
  • Повръщане.
  • Диария.

Хранителните реакции не са фини. Те обикновено се свързват с много очевидни копривна треска (обрив, подобен на налеп), който променя позициите на тялото, устата и/или подуването на очите, повръщането и възможното затруднено дишане.

Всичко, което е нещо повече от кошери, изисква да се свържете с медицински специалист и евентуално посещение в спешното отделение. След такъв епизод трябва да има дискусия относно запазването на спешно спасително инжекционно лечение в дома, детски градини и т.н.

Д-р Лия Александър, д-р, FAAP

2. Висока киселинност

Лимоните са силно киселинни. Твърде много киселинност може да влоши гастроезофагеалния рефлукс, което може да доведе до безпокойство и лошо хранене (7) .

Дори ако вашето бебе не страда от гастроезофагеален рефлукс, все пак е най-добре да ограничите количеството лимон, което давате. Твърде много киселина не стои добре в стомаха - бебето ви може да получи разстроен корем. Киселинността също може да причини проблеми в областта на пелените, което води до обрив на пелена.

3. Вреден за зъбите

Ако вашето мъниче е започнало да развива зъби, трябва да се опитате да ограничите количеството лимон, което ядат. Дори когато се разрежда с вода, високата киселинност е доста ерозивна и може да увреди зъбния им емайл (8). Емайлът е това, което предпазва зъбите от екстремни температури, хапане и смилане.

Бебетата и децата, които пият по-малко лимонова вода, изпитват по-малко кухини, плака и натрупване на зъбен камък. Поради това вашето мъниче не трябва да яде резенчета лимон всеки ден. Ако предлагате лимонена вода или сок, поднесете ги със сламка - това ще ограничи количеството киселинност, пряко докосващо зъбите им.

Д-р Лия Александър, д-р, FAAP

Други източници на витамин С

Честа причина родителите да искат да дават на бебето си лимон се дължи на високите нива на витамин С.

Има много алтернативи, по-благоприятни за бебето храни, съдържащи витамин С, които ще бъдат от полза за вашето бебе, когато бъдат включени в диетата им. Вече може да храните малкото си с някои от следните (9):

  • Сладки картофи.
  • Банани.
  • Грах.
  • Кейл.
  • Ягоди.
  • Диня.
  • Сурови домати.
  • Киви.
  • Броколи.
  • Спанак.
  • Грейпфрут.

Имайте предвид

Въпреки че можете да дадете на бебето си лимон около осем до десет месеца, това не е най-добрата идея. Лимоните са кисели и бебето ви вероятно няма да им хареса. Най-добре е да ги използвате като подправка за други храни, които той или тя яде. Те също така представляват риск от алергични реакции, особено ако в семейството има алергии към полени.

Високата киселинност в лимоните може да причини обрив на пелена и разстроен корем. Предоставянето на бебето твърде много може също да повреди емайла на зъбите му. Ако търсите източник на витамин С, по-добре е да предложите сладки картофи, ягоди или банани.