Изборът на правилната диета е от съществено значение, когато сте с нормално здраве. Обаче е още по-важно, когато ви липсва жлъчен мехур. Много пъти хората питат за месоядни диети, когато нямат жлъчен мехур, днес отиваме да копаем, за да ви помогнем да разберете.

Така че, можете ли да правите месоядна диета без жлъчен мехур? Да, въпреки че ще трябва да внимавате. Жлъчният мехур изпълнява решаващата задача да съхранява жлъчката за обработка на липиди. Без този орган черният дроб трябва да произвежда повече жлъчка и трябва леко да адаптирате месоядната диета, за да избегнете проблеми с храносмилането и малабсорбция на мазнини. Тези корекции включват ядене на по-постно месо и промяна на честотата и размера на вашите ястия.

Фу! Отлична новина за всички месоядни без жлъчен мехур! Не забравяйте обаче, че чувството за комфорт във вашия начин на живот е от съществено значение. Нека разберем как да адаптираме тази диета към вашите нужди!

Преминаване към раздел

Изпълнение, задачи и функции на жлъчния мехур

Поради малкия си размер, може би никога не сте мислили много за жлъчния си мехур. И все пак, когато търсите да преминете към или продължите с изцяло месен начин на живот, свойствата на този орган изведнъж стават жизненоважни.

Жлъчният мехур е куха торбичка с форма на круша, разположена точно под черния дроб от дясната страна на корема. Тази торбичка произвежда жлъчка през деня, докато не ядете, и става колкото малки плодове, докато се пълни.

Докато се наслаждавате на храненето си, жлъчката напуска жлъчния мехур през каналите и достига тънките черва, където започва да преработва мазнини и липиди. След хранене жлъчният мехур е празен и се връща към първоначалния си размер. Най-важната задача, изпълнявана от жлъчния мехур, е да съхранява жлъчката, произведена от черния дроб.

направя

Какво се случва с тялото ми, ако нямам жлъчен мехур?

Докато жлъчният мехур е жизненоважна част от нашия храносмилателен процес, напълно е възможно да живеем напълно здравословен живот без него. Тъй като обаче жлъчката, произведена от черния дроб, няма да може да намери подходящо място за съхранение, тя ще попадне право в тънките черва. Този процес ви позволява да продължите да разграждате и абсорбирате повечето храни и ястия без проблем.

Независимо от това, червата ви няма да може да има достатъчно жлъчка при поискване, както би имало, ако имате жлъчен мехур. Този фактор се превръща в трудност за правилното смилане на по-големи ястия или големи количества мазнини наведнъж. В резултат, особено преди тялото ви да свикне, може да имате храносмилателни проблеми като диария, подуване на корема и газове.

И накрая, трябва да имате предвид, че по-трудно смилаемите храни, като богати на фибри, мазни и мазни съставки, могат да направят процеса много по-бавен.

Защо трябваше да го премахнете?

Всяка година над 500 000 души премахват жлъчния мехур и повечето от тях поддържат нормален и здравословен живот след операцията. Основните причини за операцията са свързани с усложненията, произтичащи от натрупването на стара жлъчка по стените на този орган. Може да знаете тези находища под името камъни в жлъчката. Размерът им може да варира значително и да причини болезнени симптоми като възпаление, подуване на корема, гадене и повръщане.

Други медицински състояния, които изискват отстраняване на жлъчния мехур, са:

  • Дискинезия на жлъчните пътища - се случва, когато жлъчният мехур не може да се движи правилно и в резултат не е в състояние да изпразни съхранената жлъчка в тънките черва.
  • Холецистит -Възпаление на самия жлъчен мехур
  • Панкреатит - Възпаление на близкия, свързан панкреас
  • Холедохолитиаза - поредното натрупване на жлъчка, което се движи надолу и следователно сгъва тръбите, свързващи жлъчния мехур с червата.

Въпреки че имената на тези условия могат да звучат заплашително, всичко, което трябва да направите, за да живеете напълно нормален живот, е да ги лекувате своевременно. Веднага щом разберете за състоянието си, говорете с Вашия лекар за възможностите.

Какво мога да направя, за да спазвам диетата на месоядните без жлъчен мехур?

Както споменахме, операцията за отстраняване на жлъчния мехур е стандартна процедура, която няма да ви накара да се справите с много странични ефекти след това. Всъщност телата ни имат изключителна способност да се адаптират към новата ситуация.

Въпреки това е от съществено значение да промените хранителните си навици и диетата си, за да се грижите най-добре за стомаха си. Спазването на строга месоядна диета вече ви помага да елиминирате трудно смилаеми храни с високо съдържание на фибри, тъй като този начин на живот изключва всички въглехидрати, захари и храни на растителна основа.

Изцяло месна диета с нулеви въглехидрати изисква от тялото ви да влезе в кетоза, за да набавя необходимия прием на енергия и калории само от протеини и мазнини. И двата макронутриента са от съществено значение при толкова строг начин на живот, за да се получат всички съединения, от които се нуждаете. Както видяхме обаче, червата Ви след отстраняване на жлъчния мехур може да има проблеми с преработката на толкова големи количества мазнини.

Ако търсите полезни предложения за адаптиране на вашата диета към новия ви живот без жлъчен мехур, прочетете секциите по-долу.

Намалете мазнините след операцията

Докато отстраняването на жлъчния мехур е стандартна, не застрашаваща операция, тялото ви може да се нуждае от известно време, за да се адаптира към новата ситуация. Както знаете, диетата с месоядни животни изисква да въвеждате големи количества липиди, за да спечелите цялата енергия, от която се нуждаете през деня си.

Въпреки това, през първия период след операцията, трябва да ограничите консумацията на мазнини до минимум. През това време изберете по-постни разфасовки месо и избягвайте сирене, бекон, говеждо или други мазни съставки като свинска мас. Увеличавайте приема на мазнини постепенно след първите две седмици, за да накарате червата да се адаптират към новата храносмилателна система.

Вземете добавки

При напълно здрави индивиди добавките не са от съществено значение по време на диетата на месоядните животни. Въпреки това, без жлъчния мехур, храносмилателната ви система може да се нуждае от малко допълнителна помощ, за да преработи голям брой мазнини.

В случай на диети с ниско съдържание на въглехидрати, диетолозите препоръчват въвеждането на добавки от бичи жлъчка, които могат да помогнат при храносмилането на липидите. Като алтернатива, ако се чувствате с ниска енергия поради ограничения прием на мазнини, изберете МСТ добавки, които са мастни киселини, които са лесни за усвояване и усвояване без много жлъчка.

Въведете чай от джинджифил

Разбира се, единствените две напитки, които можете да пиете без резерви, докато сте на диетата за месоядни животни, са вода (газирана или натурална) и костен бульон. Много хора обаче предпочитат да добавят чай и кафе към начина си на живот.

Някои инфузии, като чай от джинджифил, могат да ви помогнат да облекчите ефектите от лошо храносмилане, газове и подуване на корема. Тези вещества са на растителна основа и трябва да ги въвеждате само в ограничени количества, докато спазвате месоядната диета.

Останете хидратирани

Адекватната хидратация е от съществено значение за здравословния процес на храносмилане. Докато всеядните са склонни да се снабдяват с вода също от зеленчуци, плодове и въглехидрати, може да се наложи да положите повече усилия, за да се хидратирате.

Кевин Сток, пионер в месоядната диета, предлага да пиете поне 50% от телесното си тегло в течности всеки ден, изчислено в унции. Наред с приема на вода, съсредоточете се върху осигуряването на достатъчно количество натрий, калий и магнезий на тялото, чрез добавки, ако е необходимо.

Яжте по-малки, но по-чести ястия

Една от най-обичаните характеристики на диетата за месоядни животни е, че никога няма да ви се налага да изчислявате калории или размери на порции и можете да ядете колкото искате, докато се наситите. Кой не би обичал този начин на живот?

След операция за отстраняване на жлъчния мехур обаче трябва да адаптирате ежедневния си режим на хранене към намаления капацитет на храносмилателната система. Като ядете по-малки, но по-чести ястия, можете да се възползвате максимално от жлъчката, която тече от черния дроб.

Финални мисли

Жлъчният мехур изпълнява важна храносмилателна задача, но не е съществен орган за преработка на мазнини при иначе здрави индивиди. Можете лесно да продължите с месоядната си диета без жлъчен мехур.

Все пак може да се наложи да адаптирате хранителните си навици към новата, ограничена производителност на храносмилателната система, като ядете по-малки, по-чести ястия и въвеждате добавки.

Ако прочетете дотук, сте невероятни! Бих се радвал да чуя от вас в коментарите по-долу, ако съм ви помогнал да придобиете знания и полезна информация, освен това бих искал да знам дали имам нещо неправилно, което според вас трябва да бъде проучено повече и актуализирано. Както винаги, за да разкажете думата, моля, присъединете се към новата ни група Carnivore Rx във Facebook и споделете това в социалните медии!