танци

Симон Де Ла Рю знае как да трансформира телата по най-подлия начин: като ги кара да се забавляват. Треньорът на знаменитости, танцьор на Бродуей и Отмъстителното тяло звезда отбеляза, че самата тя не е фен на традиционните упражнения. "Не бих тичала 40 минути, не бих карала 40 минути, не бих плувала 40 минути", каза тя на POPSUGAR. На същата лодка ли сте? Време е да се включите.

Нейната тайна за успешното отслабване? Танц. "Абсолютно подмамвам хората, за да не знаят какво се случва", каза тя, описвайки заниманията си по фитнес в Body by Simone като "40 минути нонстоп танц". И това е, което прави танцовото кардио най-горещата тренировка за 2017 г. - забавно е и нямаш чувството, че тренираш. "Това е начин да вкарате това кардио, без дори да осъзнаете, че го правите", каза тя.

Танцът е тренировка за цялото тяло, която използва всяка мускулна група, като същевременно изгаря калории чрез кардио. "Изисква цялото тяло", каза Симоне. "Не е просто да седиш на велосипед и да използваш долната част на тялото. Използваш и горната и долната част и сърцевината." Тя каза на POPSUGAR, че „толкова много хора правят баре, пилатес и йога, което е наистина страхотно, но ние просто трябва да повишим този пулс“. И тук изгрява калориите - нищо неподозиращо кардио с висока интензивност. Ще бъдете изненадани колко калории изгарят и танци - можете да изгорите до 600 (или повече) с един час танц.

Друг страхотен страничен ефект освен загуба на тегло? Повишено настроение. Научно доказано е, че ви кара да се чувствате по-щастливи. "Това е красотата на танца", каза Симоне. "Забавно е, весело е, трябва да използвате мозъка си за хореография (която също така изгаря калории!) - фактът, че е толкова забавен, хората не осъзнават колко бързо е изтекло времето."