Таня Райт

Солта обикновено е етикетирана като натрий върху етикетите на храните: 1 g натрий е еквивалентно на 2,55 g сол. Прочетете внимателно етикетите на храните и се стремете да изберете тези храни със съдържание на натрий не повече от 0,1 g натрий на 100 g.

бебето

Подходящите храни с ниско съдържание на сол за вашето бебе включват плодове, зеленчуци и салата, обикновено месо, птици и риба, яйца, варива и мляко. Независимо дали са пресни, консервирани или замразени, не би трябвало да имат значение, стига да нямат добавена сол (консервираните зеленчуци често имат добавена сол, така че бъдете особено внимателни, за да ги проверите). Оризът и сушените макаронени изделия също са с ниско съдържание на сол, при условие че не са добавяли сол по време на готвене. Навикнете да четете етикетите на храните и скоро ще се запознаете кои са най-подходящите храни за закупуване.

Междувременно можете да говорите с други майки за това как и с какво хранят бебетата си! Ще ги намерите в нашите форуми на общността днес.


Прегледано от Индра Баларатнам, консултант диетолог, специализиран в домашни посещения при консултации на пациенти със специални хранителни нужди