Можете да приемате сметана в контекста на хранене и това ще се счита за вашата мазна порция.
.5 унции. сметана = една порция мазнина
Ако го закусвате, 8 унции. мляко се равнява на порция протеин и можете да имате мляко вместо сметана в кафето си. Може би разделяте вашата протеинова порция и имате или ¼ (2 унции) или ½ (4 унции) от вашия протеин, която служи като мляко, и закръгляте останалата част от протеиновата порция с нещо друго.
Имайте предвид обаче, че най-добрата практика е да пиете кафето си черно. Причината е, че в крайна сметка пиете кафе извън времето за хранене и вашият навик е да добавяте към него сметана или мляко, не само ще нарушите Ярката линия за хранене, но и вероятно ще забавите загубата на тегло . Много ядящи ярки линии са открили, че добавянето на сметана или мляко към кафето е гаечен ключ в колелото на усилията им за отслабване. Най-добре е, ако можете да се научите да пиете кафето си черно. Много от нас очакваха този преход да бъде труден и бяха изненадани колко лесен беше.
- Печен минтак със сос от заквасена сметана и кисели краставички
- Бисквитки за кафе за закуска - Joy Bauer
- 31 рецепти с бомбена мазнина с кремо сирене, които правят диетата с кето още по-фантастична
- 10 кафе-смути рецепти, които; Ще направя вашата сутрин по-добра
- 8 предимства на екстракта от зелено кафе на зърна; Чудотворен еликсир