Въведение

Независимо дали сте натрупали няколко излишни килограма през зимата или сте прекарали целия си живот в зряла възраст, за да сте здрави, отслабването може да бъде обезсърчително предизвикателство. Понякога цялата ситуация може да бъде напълно поразителна и страхът от провал кара много от нас да избягват диетите и да спортуват изобщо!

Но ако искате да отслабнете и търсите допълнителна мотивация и вдъхновение, има един много специален приятел, на когото можете да се обърнете за помощ - вашето куче! Нашите кучешки спътници могат да осигурят подкрепата и насърчението, от които се нуждаем, за да се отървем от наднорменото тегло и да се върнем в любимия чифт дънки, които вече не стават. Прочетете, за да разберете как.

кучетата

Как кучетата ви помагат да отслабнете

Кучетата притежават невероятен набор от специални таланти и умения, но помагат ли на хората да отслабнат? Наистина ли?

Абсолютно! Можете да добавите „приятел с упражнения с лапа“ към списъка с атрибути на вашия домашен любимец и има много прости причини, поради които кучетата са grrr-ядат, за да ви помогнат да отрежете.

На първо място, упражненията с кучета са забавни. Защо бихте искали да прекарате половин час да се разхождате на бягаща пътека, когато можете да сте навън и да разгледате местния квартал с кучето си? Активността с кучето ви позволява да прекарвате купища качествено време с косматия си приятел и дори може да се наслаждавате толкова много, че да забравите, че тренирате.

Също така кучетата трябва да останат активни. Гарантирането, че вашето куче получава адекватни редовни упражнения, е решаваща задача за всеки отговорен собственик на домашни любимци. И ако вашият куче трябва да стане и да се раздвижи, това е извинението за лапа, за да се изпотите едновременно.

Кучетата дори осигуряват случайни упражнения. Обича ли вашият домашен любимец да бъде преследван из задния двор, да играе въже или просто да ви влачи по този начин, за да изследва всяка нова миризма, гледка и звук? Ако е така, той ви помага да повишите сърдечната честота, без дори да се опитвате да тренирате.

И накрая, кучетата са прекрасни мотиватори. Всички имаме онези дни, когато упражняването на каквато и да е форма изглежда най-трудното нещо на света. Обикновено се случват през зимата, когато времето е окаяно, но няма нищо подобно на приятеля ви за тренировка на четири крака, който да ви даде мотивацията и насърчението, от които се нуждаете, за да се измъкнете. Ако самото споменаване на думата „разходка“ вкара кучето ви в ярост от вълнение с размахване на опашката, ще знаете точно какво имаме предвид!

Език на тялото

  • Скачайки нагоре
  • Махане на опашка
  • Темпо

Други признаци

  • Понасят добре бягането, туризма и играта
  • Изпадат в неприятности, само за да привлекат вниманието ви
  • Те непрекъснато прекъсват това, което правите

История на кучетата, помагащи на хората да отслабват

Всъщност някои собственици дори са се срещали със своите кучета по време на физически дейности. Един бегач, който се състезава в ултрамаратони, беше обединен с кучешките си по време на 250-километрова пътешествие през пустинята Гоби! Докато бягаше на това състезание, към него се присъедини малко куче, което нямаше да напусне своята страна.

Те се редуваха да си помагат взаимно, като малкото куче го подканяше да ускори темпото си през всичките 126 километра, които избягаха заедно. Той започна да се грижи и за нея, споделяйки с нея прехраната си и я пренасяше по неравен терен.

Има и други съобщения за кучета, които се присъединяват към маратоните самостоятелно, след като са забелязали група бягащи хора и са искали да се забавляват! Един иначе мързелив Bloodhound на име Ludivine дори продължи да завърши маратон на седмо място!

С всички тези акаунти на кучета, участващи в упражнения по собствено желание, не е изненадващо, че вашият лай приятел може да бъде мотивацията, от която се нуждаете, за да се движите!

Наука зад кучетата, помагаща на хората да отслабват

Има безброй проучвания, които очертават значителните ползи, които кучетата могат да предложат на хората, които се опитват да отслабнат. Ето няколко акцента:

* Проучване от 2017 г. от университета в Линкълн, Обединеното кралство, разкрива, че собствениците на кучета средно са ходили с 22 минути повече на ден от собствениците на не.

* Проучване от 2011 г. на изследователи от Мичиганския държавен университет установи, че проходилките на кучета са с 34% по-склонни да се поберат в 150 минути ходене седмично, отколкото не-собствениците на кучета.

* Проучване от 2011 г. от Университета на Вирджиния показа, че тийнейджърите от семейства, притежаващи кучета, получават около 15 минути седмично умерена до енергична физическа активност от тийнейджърите, които не притежават домашни любимци.

Също така си струва да се отбележи, че притежанието на домашни любимци има значителни ползи за психичното здраве. Проучванията показват, че нашите кучешки спътници могат да помогнат за намаляване на стреса, борба с депресията и безпокойството и дори да увеличат социалната ни свързаност. И докато състоянието на ума ви не може да повлияе пряко на загубата на тегло, това, че сте в правилното пространство, за да се активирате, да се придържате към диетата си и да се справите с потенциални пречки по пътя, може да бъде само добро нещо.

Тренирайте кучето си да тренира с вас

Ако вие и вашето куче не обичате нищо по-хубаво от това да мързелувате на дивана заедно, може да отнеме малко време и на двама ви да влезете в навика да тренирате. Но ако помолите вашия ветеринарен лекар за помощ, той или тя ще може да предложи съветите, от които се нуждаете, за да съставите план за упражнения, който е важен за лапата на вашия домашен любимец.

Установяването на рутина е важно място за започване. Кучетата обичат рутината и чрез включване на редовни тренировки в ежедневния ви график, например сутрешна разходка или следобедно плуване на плажа, вашият домашен любимец скоро ще дойде да очаква и да се наслаждава на тези редовни излети.

Разходките са идеалният начин за вас и вашия домашен любимец да започнете да сваляте излишните килограми. Позволява ви да започнете бавно и да натрупате по-бързо темпо, като същевременно предоставя допълнителните предимства на чист въздух, психическа стимулация за вашето куче и едно към едно за вас и вашия домашен любимец.

И накрая, не забравяйте да го забавлявате! Има толкова много начини, различни от разходка, за да дадете на кучето упражнението, от което се нуждае, така че защо да не опитате да играете игра за извличане, да отидете на туризъм или дори да създадете верига за упражнения в местния парк? Отслабването не трябва да бъде скучна работа, така че бъдете креативни и бъркайте нещата, когато можете.

Кучетата са прекрасно оръжие в борбата срещу отслабването, така че защо да не се измъкнете и да не станете активни с вашия космат приятел? Не само ще се чувствате по-добре със себе си и ще имате много повече енергия, но ще можете да прекарате много качествено време с кучето си по пътя.